K-SWISS RUNNINGCLUB 跑步訓練班

econecon · 發表於 2010-10-5 23:38:29

原帖由 Simon So 於 2010-10-5 17:49 發表

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外面而家落緊雨，又有風，各位最好帶風褸，
同埋帶多件外套，出入冷氣場所會有用，仲要小心著涼呀。

今晚涼涼地真係幾好跑, 不過好似人好少

brianhoo123 · 發表於 2010-10-6 00:16:27

今晚頭盤 (大圈 x 3),八式踢腿, 加主菜 Interval (大圈 x 2 x 5 組)...食得好飽

(頂得好甘,臨尾好想跳車)

econecon · 發表於 2010-10-6 00:25:12

原帖由 brianhoo123 於 2010-10-6 00:16 發表

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今晚頭盤 (大圈 x 3),八式踢腿, 加主菜 Interval (大圈 x 2 x 5 組)...食得好飽(頂得好甘,臨尾好想跳車)

大圈x3 + 八式踢腿. 我miss晒.

只看該作者 · 發表於 2010-10-6 09:17:29

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@Rebecca@ · 發表於 2010-10-6 09:55:07

原帖由 brianhoo123 於 2010-10-6 00:16 發表

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今晚頭盤 (大圈 x 3),八式踢腿, 加主菜 Interval (大圈 x 2 x 5 組)...食得好飽(頂得好甘,臨尾好想跳車)

第一組吊主你條尾, 差d比你扯爆, 第三組食左一半...

Simon So · 發表於 2010-10-6 12:20:42

原帖由 711MF 於 2010-10-6 09:17 發表

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早幾日中咗啦...

get well soon ~

brianhoo123 · 發表於 2010-10-6 12:45:11

原帖由 711MF 於 2010-10-6 09:17 發表

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早幾日中咗啦...

保重呀, 快D好番

brianhoo123 · 發表於 2010-10-6 12:48:25

原帖由 @Rebecca@ 於 2010-10-6 09:55 發表

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第一組吊主你條尾, 差d比你扯爆, 第三組食左一半...

唉...我消化不良

...今朝腳仔軟吓軟吓咁

大舅 · 發表於 2010-10-6 12:48:59

原帖由 711MF 於 2010-10-6 09:17 發表

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早幾日中咗啦...

7兄,早幾日先見你係樂華虎虎生威喎

只看該作者 · 發表於 2010-10-6 12:53:56

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大舅 · 發表於 2010-10-6 13:05:09

原帖由 711MF 於 2010-10-6 12:53 發表

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1001大尾篤果場中架..

保重呀

Tarry · 發表於 2010-10-6 13:18:13

原帖由 711MF 於 2010-10-6 12:53 發表

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1001大尾篤果場中架..

7兄, 你要保重ar, 你係我哋班既電兔黎ga, 無你帶頭, 尋晚又食半隻la, 變得群龍無苜

星期五你要番黎做電兔

Tarry · 發表於 2010-10-6 13:19:53

原帖由 brianhoo123 於 2010-10-6 00:16 發表

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今晚頭盤 (大圈 x 3),八式踢腿, 加主菜 Interval (大圈 x 2 x 5 組)...食得好飽(頂得好甘,臨尾好想跳車)

Brian, 嘩!好勁wor

, 食咗10個大餅, 14kwor

brianhoo123 · 發表於 2010-10-7 23:51:51

原帖由 Tarry 於 2010-10-6 13:19 發表

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Brian, 嘩!好勁wor" />" /> , 食咗10個大餅, 14kwor

查實是死撐!!

我喺最尾一個完成

,恩教練好有耐性等到我完成先叫"落堂"

econecon · 發表於 2010-10-8 08:10:17

原帖由 brianhoo123 於 2010-10-7 23:51 發表

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查實是死撐!! 我喺最尾一個完成,恩教練好有耐性等到我完成先叫"落堂"

今晚又黎啦!

Tarry · 發表於 2010-10-8 13:34:05

原帖由 brianhoo123 於 2010-10-7 23:51 發表

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查實是死撐!! 我喺最尾一個完成,恩教練好有耐性等到我完成先叫"落堂"

Brian ching你好勁ar, 堅持完成埋佢, 真扺讚, 我同埋Rebecca走果陣, 見到阿欣 + 代課Lee sir, 淋住雨等你哋一個, 一個咁完成, 我都希望佢哋無淋病咗la, 真係好感動ga, 今晚itb發作, 休息中.......請itb病假

@Rebecca@ · 發表於 2010-10-8 16:44:32

原帖由 Tarry 於 2010-10-8 13:34 發表

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Brian ching你好勁ar, 堅持完成埋佢, 真扺讚, 我同埋Rebecca走果陣, 見到阿欣 + 代課Lee sir, 淋住雨等你哋一個, 一個咁完成, 我都希望佢哋無淋病咗la, 真係好感動ga, 今晚itb發作, 休息中... ...

OK! 病假已批, 多休息

cu83 · 發表於 2010-10-8 16:51:10

原帖由 Tarry 於 8-10-2010 13:34 發表

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Brian ching你好勁ar, 堅持完成埋佢, 真扺讚, 我同埋Rebecca走果陣, 見到阿欣 + 代課Lee sir, 淋住雨等你哋一個, 一個咁完成, 我都希望佢哋無淋病咗la, 真係好感動ga, 今晚itb發作, 休息中... ...

你係真休息先好呀，
唔好轉頭又去跑轉青公呀！
好好抖下啦！有時間就做下拉筋呀！

B22 · 發表於 2010-10-8 17:00:01

原帖由 Tarry 於 2010-10-8 13:34 發表

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Brian ching你好勁ar, 堅持完成埋佢, 真扺讚, 我同埋Rebecca走果陣, 見到阿欣 + 代課Lee sir, 淋住雨等你哋一個, 一個咁完成, 我都希望佢哋無淋病咗la, 真係好感動ga, 今晚itb發作, 休息中... ...

抖吓啦 tarry~~~~

B22 · 發表於 2010-10-8 17:02:06

原帖由 brianhoo123 於 2010-10-7 23:51 發表

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查實是死撐!! 我喺最尾一個完成,恩教練好有耐性等到我完成先叫"落堂"

好勁呢~~ 好快可以上 A 班~~

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711MF 該用戶已被刪除	844^# 發表於 2010-10-6 09:17:29 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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711MF 該用戶已被刪除	850^# 發表於 2010-10-6 12:53:56 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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