蚊Day蒲崗村道公園逢星期一有約~

shogikin

一於 外星人隊第一課操練 我都應該來 Kin in Running

零下十度

原帖由 shogikin 於 2010-11-24 23:47 發表

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一於 外星人隊第一課操練 我都應該來 Kin in Running

堅堅,要練都去麥徑練啦~~

零下十度

炆Day蒲崗村道公園有約 之 "夢璃欠酒會"~~ 各位浦友~~星期一１１月29日記得照舊啊~~ 1.金金 2. 路路 3. runrun 4. 亮 5. Ericlims 6. --------------------------> 有位 7. laputa99 8. 斧山堅哥 9. bobby 10. kF 11. 波波 12. 駿哥 13.皇上 14.夢璃 15. ------> 有位 16. Jun 17.喵喵(mill) 18. CC

阿聰

2010 年 11月25日 (星期四) 今晚去了慈雲山浦岡村道公園練跑，合共跑了22個圈 (650m x 22 = 14.3 km) ，但時間則變成 1:56:30 ；我都估不到這樣練跑，反而令成績倒退，而且身體還因為應付不了長期操勞而作出反應......

monsterjoe

原帖由 阿聰 於 2010/11/25 23:40 發表

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2010 年 11月25日 (星期四) 今晚去了慈雲山浦岡村道公園練跑，合共跑了22個圈 (650m x 22 = 14.3 km) ，但時間則變成 1:56:30 ；我都估不到這樣練跑，反而令成績倒退，而且身體還因為應付不了長期操勞而作出反應 ...

乜蒲崗村道運動場變短佐既, 乜唔係700米 一圈咩, 仲乜食佐50米呀, 你每圈食佐50米梗係飽到跑唔郁啦。你其實跑佐15.4KM 架喇, 努力D啦你得既。

kan0902

大約660米一圈左右

mill

炆Day蒲崗村道公園有約 之 "夢璃欠酒會"~~ 各位浦友~~星期一１１月29日記得照舊啊~~ 1.金金 2. 路路 3. runrun 4. 亮 5. Ericlims 6. --------------------------> 有位 7. laputa99 8. 斧山堅哥 9. bobby 10. kF 11. 波波 12. 駿哥 13.皇上 14.夢璃 15. ------> 有位 16. Jun 17. CC 18.

shogikin

炆Day蒲崗村道公園有約 之 "夢璃欠酒會"~~ 各位浦友~~星期一１１月29日記得照舊啊~~ 1.金金 2. 路路 3. runrun 4. 亮 5. Ericlims 6. Kin 7. laputa99 8. 斧山堅哥 9. bobby 10. kF 11. 波波 12. 駿哥 13.皇上 14.夢璃 15. ------> 有位 16. Jun 17. CC 18.

allanccl

原帖由 阿聰 於 2010-11-25 23:40 發表

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2010 年 11月25日 (星期四) 今晚去了慈雲山浦岡村道公園練跑，合共跑了22個圈 (650m x 22 = 14.3 km) ，但時間則變成 1:56:30 ；我都估不到這樣練跑，反而令成績倒退，而且身體還因為應付不了長期操勞而作出反應 ...

小弟用過兩款GPS錶度過，一圈應該係665M左右，三個圈就係2K。閣下靜雞雞自己一個食，緊係越跑越慢啦! 星期一晚同我地跑下，就會平均好多架啦! 不過，預左你唔敢離架啦! 最大理由係....星期日剛剛跑完迪迪尼半馬好累，係咪？

mill

原帖由 allanccl 於 2010-11-26 11:04 發表

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小弟用過兩款GPS錶度過，一圈應該係665M左右，三個圈就係2K。閣下靜雞雞自己一個食，緊係越跑越慢啦! 星期一晚同我地跑下，就會平均好多架啦! 不過，預左你唔敢離架啦! 最大理由係....星期日剛剛跑完迪迪尼半馬好累 ...

亮哥咁快就咁了解呀聰聰既 ~~

denis3885

原帖由 allanccl 於 2010-11-26 11:04 發表

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小弟用過兩款GPS錶度過，一圈應該係665M左右，三個圈就係2K。閣下靜雞雞自己一個食，緊係越跑越慢啦! 星期一晚同我地跑下，就會平均好多架啦! 不過，預左你唔敢離架啦! 最大理由係....星期日剛剛跑完迪迪尼半馬好累 ...

尋日我跑上飛鵝山好似見到阿聰，你地記唔記得飛鵝山山頂有個地方比人放飛機呀？ 我米係個度見到疑似阿聰物體在放緊飛機..囉。

阿聰

原帖由 denis3885 於 2010-11-26 11:53 發表

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尋日我跑上飛鵝山好似見到阿聰，你地記唔記得飛鵝山山頂有個地方比人放飛機呀？ 我米係個度見到疑似阿聰物體在放緊飛機..囉。" />" />

飛鵝山?! 我跑個度係浦崗村道公園入面既緩跑徑，冇跑過出面喎 點會去左飛鵝山架?! 不過我昨晚去到個陣，只係見到皇上剛剛跑完 佢仲勸我warm up 完拉完筋先至好去跑添.......

阿聰

原帖由 allanccl 於 2010-11-26 11:04 發表

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小弟用過兩款GPS錶度過，一圈應該係665M左右，三個圈就係2K。閣下靜雞雞自己一個食，緊係越跑越慢啦! 星期一晚同我地跑下，就會平均好多架啦! 不過，預左你唔敢離架啦! 最大理由係....星期日剛剛跑完迪迪尼半馬好累 ...

亮哥真係明白事理既啫 我都有諗過星期一都黎，但(如果) 跑完半馬之後真係好累 我都希望休息兩日，星期三先再去跑 lu.... 咁我自己唔係跑得快，真係要抽額外時間去練跑既啫 不過既然呢個公園咁好既話，或者我真係要抽多點時間去跑N次了......

零下十度

聰聰真系乖,自己都去跑~讚~

allanccl

原帖由 阿聰 於 2010-11-26 13:24 發表

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亮哥真係明白事理既啫 我都有諗過星期一都黎，但(如果) 跑完半馬之後真係好累 我都希望休息兩日，星期三先再去跑 lu.... 咁我自己唔係跑得快，真係要抽額外時間去練跑既啫 不 ...

其實講真的，星期日跑完迪迪尼真係會累些，蚊day晚離啦，等我教你點樣"恢復跑"秘笈及拉筋，保証你即刻不累了! 如果唔係，你仲有排累! (我會送個計圈器給你)

阿聰

原帖由 allanccl 於 2010-11-26 13:38 發表

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其實講真的，星期日跑完迪迪尼真係會累些，蚊day晚離啦，等我教你點樣"恢復跑"秘笈及拉筋，保証你即刻不累了! 如果唔係，你仲有排累! (我會送個計圈器給你)

謝謝 不過我未知星期日跑完之後會點 或者到時先再決定啦?!

swtcheng

原帖由 allanccl 於 2010-11-26 13:38 發表

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其實講真的，星期日跑完迪迪尼真係會累些，蚊day晚離啦，等我教你點樣"恢復跑"秘笈及拉筋，保証你即刻不累了! 如果唔係，你仲有排累! (我會送個計圈器給你)

亮哥.. 幾時教埋我呀?

馬神

原帖由 swtcheng 於 26-11-2010 17:37 發表

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亮哥.. 幾時教埋我呀?

X 7, 我又想學呀亮哥

昌

原帖由 allanccl 於 2010-11-26 13:38 發表

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其實講真的，星期日跑完迪迪尼真係會累些，蚊day晚離啦，等我教你點樣"恢復跑"秘笈及拉筋，保証你即刻不累了! 如果唔係，你仲有排累! (我會送個計圈器給你)

亮哥, 點解唔星期三教呀!!

runrun

原帖由 馬神 於 2010-11-26 17:52 發表

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X 7, 我又想學呀亮哥

X 8