Tarry跑步日誌~分享

Tarry

原帖由 松田roy 於 2011-6-13 23:56 發表

                               
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yup~我都戒到，豬ching無理由唔得嘅~!!

謝謝Roy ching都加入我哋撐你介煙既行列, Roy ching請你分享一下你成功介煙既過程俾豬兜ching正面既推動力ar

Tarry

原帖由 松田roy 於 2011-6-13 23:57 發表

                               
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豬ching,
不要空談，馬上實踐
你得嘅

X2

Tarry

熱身
100m x 8 慢快慢快
1. 00'29/00'28/00'30/00'33 = 02'00
2. 00'29/00'29/00'31/00'33 = 02'02
交功課
1k x 5〈休04'00〉
1. 01'58/02'04/01'02 = 05'04
2. 02'00/02'04/01'04 = 05'08
3. 02'14/02'07/01'02 = 05'23
4. 02'09/02'10/01'04 = 05'23
5. 02'03/02'09/01'03 = 05'15
total 5K 42'03
跑到第2set 200m開始左邊小奄痛la,
第3set first 400m 仲痛ar, 嘩我趺watt la  
唉~, 無咗ar King ctse響後面推住我跑, 趺晒watt la

Tarry

原帖由 松田roy 於 2011-6-13 23:56 發表

                               
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yup~我都戒到，豬ching無理由唔得嘅~!!

Roy ching, 歡迎入黎坐, 有時間請多d入黎坐ar

松田roy

原帖由 Tarry 於 2011-6-14 12:08 AM 發表

                               
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謝謝Roy ching都加入我哋撐你介煙既行列, Roy ching請你分享一下你成功介煙既過程俾豬兜ching正面既推動力ar

Tarry你好,
小弟送上兩張相片給豬ching，包佢藥到病除

Tarry

原帖由 松田roy 於 2011-6-14 00:20 發表

                               
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Tarry你好,
小弟送上兩張相片給豬ching，包佢藥到病除

嘩好核突wor, 唔洗咁激wor, 好想嘔ar

松田roy

原帖由 Tarry 於 2011-6-14 12:23 AM 發表

                               
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嘩好核突wor, 唔洗咁激wor, 好想嘔ar

要咁佢先會有決心戒架

kf

原帖由 Tarry 於 2011-6-14 00:23 發表

                               
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嘩好核突wor, 唔洗咁激wor, 好想嘔ar

x 2

豬兜1

第二幅佢係乜野病,好得人驚.

jogging_cat

原帖由 Tarry 於 14-6-2011 00:23 發表

                               
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嘩好核突wor, 唔洗咁激wor, 好想嘔ar

X3 豬兜師兄決心介咗佢啦。

jogging_cat

原帖由 Tarry 於 14-6-2011 00:18 發表

                               
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熱身
100m x 8 慢快慢快
1. 00'29/00'28/00'30/00'33 = 02'00
2. 00'29/00'29/00'31/00'33 = 02'02
交功課
1k x 5〈休04'00〉
1. 01'58/02'04/01'02 = 05'04
2. 02'00/02'04/01'04 = 05'08
3. 02'14/02'07/0 ...

Tarry 跌少少咪當調整週LAW。下個星期再黎過，加油呀。

Tarry

原帖由 jogging_cat 於 2011-6-14 08:13 發表

                               
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Tarry 跌少少咪當調整週LAW。下個星期再黎過，加油呀。

收到, 我會加油ga la~

Tarry

原帖由 豬兜1 於 2011-6-14 01:22 發表

                               
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第二幅佢係乜野病,好得人驚.

我相幅相既病人可能係黎自你果間南朗XXXXX

Tarry

原帖由 kf 於 2011-6-14 00:36 發表

                               
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x 2

歡迎kf ching入黎我個blog坐ar, 有時間多d入黎坐吓, 分享吓你既跑步 + 蟻行既心得, 你哋d同削操成點ar, 我樂意做suppoter ga wor
小學生既同削們加油~

豬兜1

原帖由 Tarry 於 2011-6-14 13:46 發表

                               
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我相幅相既病人可能係黎自你果間南朗XXXXX

吾好赫我呀,咁我連工都吾敢返....

Tarry

原帖由 豬兜1 於 2011-6-14 22:56 發表

                               
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吾好赫我呀,咁我連工都吾敢返....

係唔好借d意唔返工wor, 我話可能黎自病人啫, 又唔係話黎自返工果d職員wor , 介咗煙咪得law, 洗唔洗唔返工ar

豬兜1

原帖由 Tarry 於 2011-6-15 13:26 發表

                               
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係唔好借d意唔返工wor, 我話可能黎自病人啫, 又唔係話黎自返工果d職員wor , 介咗煙咪得law, 洗唔洗唔返工ar" />" />hjghugh

借d2吾返工蛇吓王

Tarry

原帖由 豬兜1 於 2011-6-15 23:30 發表

                               
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借d2吾返工蛇吓王

Sorry, 篤爆你tim

Tarry

熱身 + 拉筋
1200m
02'06/02'02/02'08/ = 06'16
交功課
[email protected]/800m◎06.30 x 2 + (甜品 800m)
因為尚未試睇d lap 可能有誤, 不能盡信, 今既新錶 + 心跳帶在雨中洗禮, 謝謝郭ching + 小叻教我用  
1. 02'09/02'11/02'03/ =  06'33
2. 02'07/02'11/02'10/ =  06'28
3. 02'11/02'11/02'07/ =  06'29
4. 02'36/02'15/02'17  =  07'08
5. 02'12/ 02'14 =  04'26
Total 8.8K 1.06連休
打水戰ar 嘩好大雨ar , 仲閃埋電tim  
郭ching既名言 "夏天唔會停, 冬天有收成" 佢意思既收成唔知係唔唔話冬天個有個大肚腩呢, 哈哈~

[ 本帖最後由 Tarry 於 2011-6-17 13:59 編輯 ]

Gunners

郭ching既名言 "夏天唔會停, 冬天有收成" 佢意思既收成唔知係唔唔話冬天個有個大肚腩呢, 哈哈~

呢句好正呀