Terry - 跑步.人生

燉奶佬

等你好耐啦，開blog 大吉，愈練愈強呀！一年10k 快左成兩分半，你都犀利lor，配服配服！

燉奶佬

[quote]原帖由 TerrySze 於 2010-4-24 11:52 發表

                               
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22/4/2010 Fir

跑馬地JOG 13K + 踼腳...(衝唔到!)

我星期一/二連續操2課速度就搞到外側肌肉出事, 每課2個鐘....打完3日
依，完來打既字出唔到，想問你外側肌肉係指，大腿嗎？

[ 本帖最後由 燉奶佬 於 2010-4-28 02:09 編輯 ]

燉奶佬

保重，最唔想見到練到o甘上下就有事，希望你無大礙

燉奶佬

原帖由 TerrySze 於 2010-4-28 16:42 發表

                               
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Lunch 吃佐一粒....好似有料到 ! 按去大俾個位沒甘痛

有還魂丹？

燉奶佬

原帖由 TerrySze 於 2010-4-28 17:15 發表

                               
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美樂芬止痛片 (消炎)......
踢了十幾年波....頂多都係撞傷,茶下跌打油.....
..跑了年半步...周身傷...又吃藥,又推拿,又睇幾次醫生...仲試過打針消炎....好懷疑可唔可以長跑長有

跑車梗係容易出事既，速度快既代價

燉奶佬

Terry, 祝明日有好表現。

燉奶佬

恭喜terry 又增添記念品，你隔離條友仔有無跑跑下打筋斗呀

燉奶佬

d 馬就晨操，你就晚練，仲要係個場5個鐘，d草俾你踩爛晒啦！
星期日繼續pb又掃獎呀，加油。

燉奶佬

原帖由 TerrySze 於 2010-5-4 23:03 發表

                               
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2010/05/04 Tue Wanchai
600m x 1: 0:1:58
1K X 1 :    0:30:30
5K X 1 :    0:11:40

今晚主棻係5k.跑5k時唔敢跟車頭太近,頭7圈400m平均1:30~,之後幾圈降到1:38~,唔敢去得太盡

1k 30分？
5k 11分？
有問題，有問題！一定有問題！

燉奶佬

你既5k時間破左世界紀錄喎，恭喜恭喜！

燉奶佬

見你的相，臨尾隻大脾重提得好高，好有力o甘！天氣影響發揮！

燉奶佬

呢排收左操呀？
見你跑完6k，仲有力衝9隻400，鬼o甘快既時間，好嚇人呀！

燉奶佬

蟻呀！又炒車呀！家下好d未呀？

燉奶佬

原帖由 喪Ken 於 2010-6-2 15:57 發表

                               
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仲要係 2:45 跑連休..." />" />fgj

不如呃埋呢隻癲馬入鄧記，輪埋佢啦！

燉奶佬

原帖由 Lex 於 2010-6-2 16:09 發表

                               
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奶佬好鐘意輪大米" />" />

力士兄興緻仲高啦，我都係諗字輪一隻，但大哥你諗字五輪真弓wor，佩服！

燉奶佬

原帖由 TerrySze 於 2010-6-2 16:23 發表

                               
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搵日去鄧記輪你 !

你入黎先啦，點話點好，我地順得人黎架！

燉奶佬

如果假期，616 端午節如何？

燉奶佬

你提過今日入鄧記，不過我驚左你，隻大脾自己拉親，我唔入去啦：（

燉奶佬

原帖由 TerrySze 於 2010-6-15 10:46 發表

                               
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拉親大脾 ?....有沒事.. 好好養傷!!

嘩...你真係好記性!!
近排睇波,日夜顛倒....沒力跑啦!...過了世界盃先去會你啦.

就係去踢波拉親，肌肉既野，無咩大礙。
我係無睇深夜場，因為睇完太辛苦，捱唔住！
暫時都無場波好睇，尋晚丹麥vs 荷蘭已係算得上係最互有攻守，又有射門，算最精彩架啦！希望各隊漸入佳景，唔好令捧場客失望啦！

燉奶佬

原帖由 TerrySze 於 2010-6-15 11:27 發表

                               
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連睇幾晚.....我只眼而家爆紅筋.
我幾鍾意丹麥，可惜個後衛擺烏龍，仲笑笑口。。。真係想打佢.好彩佢最後都救了個空門.

佢地既突擊，好多次都去到射龍，係射唔入law，不過下半場尾段就無晒油，o甘既體能要出線都好危！