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Terry - 跑步.人生

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發表於 2010-4-21 13:15:09 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
我都學下人寫下BOLG,紀錄下自己的跑步,順便同人交流下.

主要比賽紀錄
2004年02月  - 渣打 10K   : 46'12" -- 第一次玩10K比賽
2004年02月  - NIKE 10K   : 42'45" -- 跑完定下目標要10K跑40'內,因為當年40'內應該有400名內.會有有黃金戰衣!可惜之後取消了
2010年01月  - 美津濃半馬 : 1:39'
2007年02月  - 渣打馬拉松 : 3:46" -- 第一次玩全馬,估唔到可以跑完. 跑出長青隧道見到遙遠的中環.不禁問自己搞咩甘辛苦.發誓以後都唔會再玩馬拉松.點知幾年後又上馬.
2008年12月  - 石門10k    : 41'41 -- 開始認真跑步
2009年03月  - 吐露港10K : 40'13
2009年04月  - 復活跑     : 39'31 -- 等了五年先SUB40'...資質有限,要高人指導,練足半年才達到目標.
...........
PB:
2010年03月  - 吐露港10K : 37'52
2010年01月  - 美津濃半馬 : 1:35'
2010年02月  - 渣打馬拉松 : 3:30:46"
自知唔係十八廿二,年事已大,速度有限,耐力欠佳,資質平庸.....雖一可以做的是努力練習.
跑步時間表:
星期一: 沙田, 同學仔係學界跑壇的中長跑精英.個個只有我膊頭高,跑起上黎快到無影腳.我D老餅是日策略:死跟,輸少當嬴.
星期二: 灣仔, 跟泰基跑,同D師兄片下,開心下.---是日策略:全力食晒餐單!
星期四: 跑馬地,長跑網港島約跑.
星期五: 跑馬地,汁下基本功.
其他日子.....游下水,作GYM,踢波...

[ 本帖最後由 TerrySze 於 2010-4-23 10:22 編輯 ]

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發表於 2010-4-21 13:39:10 | 顯示全部樓層
恭喜開張大吉

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發表於 2010-4-21 13:46:11 | 顯示全部樓層
恭喜terry兄開blog大吉,不過terry兄星期一同二都係強課?

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 樓主| 發表於 2010-4-21 14:05:00 | 顯示全部樓層
ERIC : 你又去跑东营马拉松,羨慕 !
阿聰 :兩日都算係強度,盡量頂!其實自己安排唔好,星期三會好攰.要休息。
星期一晚多數體能,同短速為主(衝3百),星期二晚多數800-5K的耐速為主.

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發表於 2010-4-21 14:15:13 | 顯示全部樓層
等你好耐啦,開blog 大吉,愈練愈強呀!一年10k 快左成兩分半,你都犀利lor,配服配服!

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發表於 2010-4-21 14:16:21 | 顯示全部樓層
原帖由 TerrySze 於 2010-4-21 13:15 發表
我都學下人寫下BOLG,紀錄下自己的跑步,順便同人交流下.

主要比賽紀錄
2004年02月  - 渣打 10K   : 46'12" -- 第一次玩10K比賽
2004年02月  - NIKE 10K   : 42'45" -- 跑完定下目標要10K跑40'內,因為當年40'內應 ...


恭喜Terryching開Blog, 見你的進步非常.  希望以後多點跟你學習!

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發表於 2010-4-21 14:48:43 | 顯示全部樓層
藍戰士開Blog大日子,點可以唔入黎賀下呀 !

努力 ! 加油 ! 奮鬥 !

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發表於 2010-4-21 14:52:13 | 顯示全部樓層
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發表於 2010-4-21 14:57:41 | 顯示全部樓層
恭喜開blog大吉~~~

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 樓主| 發表於 2010-4-21 15:35:10 | 顯示全部樓層
燉奶佬: 個時係真正練跑,進步高增長.而家進入增長期....低PB快一秒都收貨啦.
syhyau兄:大家交流下..
SO東波/菲菲:多謝光臨!
提督:你D短途都唔慢!

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 樓主| 發表於 2010-4-21 15:35:27 | 顯示全部樓層
19/4/2010 Mon Shatin
4K X 1 : 0:15:03 (吃完前菜已然飽!)
2K X 3 :0:07:20, 0:07:04, 0:07:05


20/4/2010 Tue Wanchai
1.6K X 4: 休7分鐘
0:06:26  0:05:59  0:06:06  0:05:59 (MODAY跑得甘m第一組,已經腳軟!...之後三組跑順了先好D)
400m X 5: 3分鐘跑連休
0:01:15        0:01:13        0:01:13        0:01:14        0:01:14 (以為跑4SET,第4SET俾阿寶狂推,爆盡.....點知仲有一SET,好灰! 好多人留力玩LAST SET...俾人係甘界)

[ 本帖最後由 TerrySze 於 2010-4-21 15:46 編輯 ]

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-2-17 14:51
  • 簽到天數: 34 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2010-4-21 15:36:15 | 顯示全部樓層
    恭喜Terry ching 開 blod 大吉

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    發表於 2010-4-21 16:52:49 | 顯示全部樓層
    Wow, 哩度有好嘢睇
    可惜你已經超越了40min/10k的關口, 冇得偷師
    原來你星期一會係沙田練, 得閒過去同你打聲招呼先, 如無意外, 當晚我會衝800
    711MF 該用戶已被刪除
    發表於 2010-4-21 17:24:11 | 顯示全部樓層
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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    發表於 2010-4-21 17:33:16 | 顯示全部樓層
    港區型男 Terry 開blog, 無理由唔入黎賀一賀ge~~

    祝你繼續PB~~ 越黎越快~

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-5-31 09:59
  • 簽到天數: 9 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2010-4-21 19:52:28 | 顯示全部樓層
    Congratulations to Terry

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    發表於 2010-4-21 20:56:15 | 顯示全部樓層
    T-back Terry, 開blog大吉~~

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    發表於 2010-4-21 21:32:14 | 顯示全部樓層
    恭喜晒藍血人T-Back開blog大吉

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    發表於 2010-4-21 22:11:39 | 顯示全部樓層
    恭喜T-back藍血人港區型男開blog大吉

    多多 pb

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    發表於 2010-4-21 22:35:11 | 顯示全部樓層
    恭喜 Terry 開 blog
    一睇就知你係遲熟既型男  
    黎緊大把機會PB  
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