Terry - 跑步.人生

喪Ken

原帖由 燉奶佬 於 2010-6-2 15:41 發表

                               
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呢排收左操呀？
見你跑完6k，仲有力衝9隻400，鬼o甘快既時間，好嚇人呀！

仲要係 2:45 跑連休...

喪Ken

原帖由 TerrySze 於 2010-6-2 16:07 發表

                               
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2010/05/30 Sun
跑山 : 西環 -> 香港仔, 再跑馬路返西環
---------------------------------------20K
2010/06/01 Tue Wanchi
間歇跑 : 300m X 6 : 54' , 56' ,56' ,56' ,55' ,51' ,
間歇跑 : 800m X 5 : 2:41, 2:41,Rest,2:41,2:41

原帖由 燉奶佬 於 2010-6-2 16:02 發表

                               
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不如呃埋呢隻癲馬入鄧記，輪埋佢啦！

Terry ching 800 均速仲快過我 400 均速... 你輪埋我嗰份...

喪Ken

原帖由 piyrag提督 於 2010-7-6 12:36 發表

                               
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謝謝terry放慢手腳陪我一齊熱身....

尋晚熱身果6k avg pace 4'39"，

分段係：515 425 420 430 448 435

和風對抗果段路

哇...乜你地熱身好似我沖圈咁既...