蝸牛在跑道上

大圍新跑手

原帖由 非比 於 2010-5-27 01:10 發表

                               
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吃喝玩樂...跑兼屙完, 重新開始操練了~~

10.5.24 ~ 10.5.30

10.5.24(Mon)

身體回覆正常, 苦山慢跑第8線 x 23
Total: 58'51" ~10.5k  ~5'36/k

10.5.26(Wed)

早晨晨運慢跑5k  27'35" ~5'31"/k

是夜 ...

十卜十卜

大圍新跑手

原帖由 非比 於 2010-6-10 16:09 發表

                               
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10.6.7 ~ 10.6.13

10.6.7(Mon)

鄧記同學會, 跑街, 輕鬆跑1小時

10.6.7(Wed)

麥徑7-8  ~16km 2:45

第一次走8段及夜山, 一開波已經有夜盲症, 跟住條樓梯上行左去掘頭路, 差些諗唔開撼頭埋山
...

落斜落得唔好好傷腳，搵d高人指點下啦~