蝸牛在跑道上

非比

原帖由 jogging_cat 於 2010-6-14 15:36 發表

                               
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菲比好勁呀，操咗56k山。嘩。加油呀。

多謝jogging_cat鼓勵, 非比會繼續努力!

非比

原帖由 simonso 於 2010-6-14 18:07 發表

                               
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非比，莫講妳跑山，我地東區友跑海傍，好多時都係向東跑就有風(因為逆風)，向西跑就冇風(因為順風)。
除非當日真係好大風啦。

原來有些咁ge事

非比

原帖由 亞平 於 2010-6-14 22:34 發表

                               
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隔日就操山，換著我死左好耐喇~真犀利~

平兄, 一齊努力, 加油~~
雖然大家不是隊友, 非比希望大家也能在麥徑上互相鼓勵.
仲有2日就開奬啦, 如果中唔到奬, 我也會做support全力支持大家

[ 本帖最後由 非比 於 2010-6-15 09:35 編輯 ]

非比

原帖由 天鬼 於 2010-6-14 22:37 發表

                               
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佢地都唔係操山.....係返屋企咋

非比

原帖由 simonso 於 2010-6-15 08:55 發表

                               
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早晨非比。

refer to our post : https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=10485&page=14#pid559525

我找到我想要的資料了，係關於 CSR 粒 SiRFstarIV 的 location-aware，所以我話唔知點 ...

早晨才子~~

搞清楚個疑問就好啦~~始終隻錶唔便, 唔係買棵菜, 隻錶有優缺點, 最緊要係岩自己的需要.

隻錶操作簡便, 同普通電仔錶無咩分別. 總體而言, 我對佢好滿意^^

如果聽日你走衛徑, 可以借隻錶俾你試玩下.

[ 本帖最後由 非比 於 2010-6-15 09:34 編輯 ]

非比

原帖由 叮叮噹 於 2010-6-15 14:12 發表

                               
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非比,

真勤力, 毅力過人!
一星期跑多日, 日操夜操, 小心對腳仔喎!

叮叮噹, 毅行抽籤全軍覆没
或者係一件好事, 唔使操咁多山, 可以做返我原想想做的事, 出年再抽過

非比

原帖由 大雄2009 於 2010-6-17 23:19 發表

                               
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非比, 妳哋果隊有冇人中籤?

我果隊傻人有傻福入兩支籤中晒!

宣告全軍覆没

恭喜中籤, 加油, 祝毅行成功!

非比

原帖由 simonso 於 2010-6-18 10:24 發表

                               
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非比，仲有機，唔駛咁快諗定出年。

原帖由 wadee 於 2010-6-18 10:22 發表

                               
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唔好灰心住
有得waiting仲有機呀
繼續努力呀

waiting wait到#252

4隻腳可以打牌或者玩啤...

非比

原帖由 simonso 於 2010-6-18 10:51 發表

                               
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w252係機會細d，但有冇其他隊伍要搵隊員呀 ?

行唔到毅行做support一樣咁開心, 非比新手玩山路, 當係一個好機會打好基礎
可以做大家的support係非比的榮幸

非比

多謝各位對非比的鼓勵及好意

特別是大雄的好意, 非比非常感激
經過最近幾次操山, 發現自己仍有很多不足之處, 今年會做support打好基礎, 明年再走毅行

非比

10.6.14~10.6.20

10.6.16(Wed)

衛徑2&1 ~11K 2:51
唔知死, 以為港島山路平平稳稳, 衛徑山路4上4落, 主菜黎完又黎, 吃不消, 濟到嘔~~放棄回程.

10.6.17(Thur)

慢跑晒草灣澳景路來回 ~9K 1:00

10.6.19(Sat)

麥徑1&2 ~24K 5:10

CP1 2:20
CP2 2:50

太陽底下乾煎, 散唔到熱, 個人好熱, 但係風吹埋黎係打冷陣>"<
去到西灣隊左2支水特, 飲水PB, 2段加埋一共飲水4L!!!
真係飲完邊度都唔使去, 隊友見我咁辛苦, 餘下的路決定行返去.....
辛苦晒隊友kf係CP2做support.


是周跑步9km, (超失敗)操山35km

[ 本帖最後由 非比 於 2010-6-21 00:56 編輯 ]

非比

原帖由 Ivy123 於 2010-6-21 01:01 發表

                               
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亮哥,非比
今日問D老前輩, 佢地好肯定口吻講waiting 即係等同抽中,只係大會好遲(9月or 10月)先會確認
難得甲到好隊友, 你地keep 住操la ....即管博一博 ... 吾好比抽吾到正選而打沉個勢呀 !!

多謝ivy鼓勵, 大家一齊加油

非比

原帖由 runrun 於 2010-6-21 11:31 發表

                               
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祝非比亮哥你地呢一隊後補成功！

多謝runrun師姐
wait到#252, 真係好唔樂觀

非比

10.6.21 ~ 10.6.28

10.6.21(Mon)

鄧記同學會 2K x 4, 休4'

1'44" / 1'52" / 1'51" / 1'51" / 1'51"  9'11" (第一個圈跟跑, 跑快左)
1'49" / 1'50" / 1'52" / 1'51" / 1'53"  9'17" (自己跑)
1'53" / 1'49" / 1'53" / 1'50" / 1'56"  9'22" (多謝阿dee陪跑, 跑完第4個我以為完左停左係度xd, 再補埋第5個)
1'49" / 1'53" / 1'54" / 1'53" / 1'47"  9'18" (多謝阿dee陪跑)

好鬼死熱, 跑完濕晒, 好彩係熱, 唔係晒, 而家見到太陽都怕怕!
目標跑1'52", 唔多合格, keep唔到均速, 時快時慢, 有點亂黎.....

非比

原帖由 simonso 於 2010-6-22 11:59 發表

                               
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看來非比明白了。
雖然站在不同崗位上，但只要真心全情投入，仍可享受到毅行樂趣。
毅行如是，跑步如是，做人做事亦如是。
加油 ! 人生等待妳去享受。

多謝才子鼓勵, 大家一齊努力!

非比

原帖由 阿聰 於 2010-6-22 22:59 發表

                               
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唔好意思, 我都係剛剛發現這裡
睇完你的資料, 令我真的深感"汗顏"
如果我當初一開始練跑, 就要好似你咁"持之以恒", 或者我今天都不需要追得這麼辛苦

聰師兄言重啦~~呢度好多師兄師姐都係我的學習榜樣~~
大家一齊努力加油吧!

非比

10.6.21 ~ 10.6.28

10.6.21(Mon)

鄧記同學會 2K x 4, 休4'

1'44" / 1'52" / 1'51" / 1'51" / 1'51"  9'11" (第一個圈跟跑, 跑快左)
1'49" / 1'50" / 1'52" / 1'51" / 1'53"  9'17" (自己跑)
1'53" / 1'49" / 1'53" / 1'50" / 1'56"  9'22" (多謝阿dee陪跑, 跑完第4個我以為完左停左係度xd, 再補埋第5個)
1'49" / 1'53" / 1'54" / 1'53" / 1'47"  9'18" (多謝阿dee陪跑)

好鬼死熱, 跑完濕晒, 好彩係熱, 唔係晒, 而家見到太陽都怕怕!
目標跑1'52", 唔多合格, keep唔到均速, 時快時慢, 有點亂黎.....


10.6.26(Sat)

衛徑3-6段 油塘~城門水塘

W3-6 29.4km 4:36

split time:
W3 8km: 1:10
W4 8km: 1:18
餐蛋面休10'補水食野
W5-6 13.4km: 1:48

第一次走W3-6, 遇著暴雨, 經過密林要澗水.....
休左幾日, 肌肉唔係好適應地形變化, 去到終點時對腳累到企都唔想企~~
負重始終係死穴, 上東洋山上到死死下, 過左餐蛋面, 放低背狼俾隊友, 先有力返終點.....


是周跑步8km, 操山29.4km



[ 本帖最後由 非比 於 2010-6-27 20:07 編輯 ]

非比

原帖由 waynekkw 於 2010-6-27 22:18 發表

                               
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我以為你去流浪天.

                               
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天鬼住係麥徑架, 佢係返屋企

[ 本帖最後由 非比 於 2010-6-27 22:32 編輯 ]

非比

原帖由 天鬼 於 2010-6-28 17:00 發表

                               
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唔話比你地知.....廢事你地成日走上黎搵我

你去得邊呀, 黎黎去去都係1-10....再唔係就係鄧記出邊條天橋

非比

10.6.28 ~ 10.7.4

10.6.28 ~ 10.7.2 (Mon ~ Fri)

小病是福, 全休息


10.7.3 (Sat)

好返7788, 上午飛鵝山撲蝶, 下午大清游水,
第一次游出浮台來回, 多謝大家鼓勵及教非比游水


10.7.4 (Sun)

麥徑7-10

Total: ~36.5km  5:40
對腳超累.....
唔好意思, 呻左好多鼻涕落隊友花度
流左好多汗, 第一次鞋襪都濕埋, 割到後踭損左


是周練跑0km, 操山36.5km

[ 本帖最後由 非比 於 2010-7-5 00:19 編輯 ]