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原帖由 呀招 於 2010-9-14 22:20 發表 登錄/註冊後可看大圖 今日放學冇補課, 一於就跑下步啦..^^ 今日去左TP運動場沖圈, 唔知點解沖沖下就冇氣呢 結果如下: 慢跑-2K: 08:00..(avg pacing: 4min per KM, 同3KM既avg pacing一樣 ) 沖400m 1. 01:20 2. 01:21 3. ...
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原帖由 呀招 於 2010-9-24 22:47 發表 登錄/註冊後可看大圖 24/9/10 今日, 終於跑番我好耐都冇跑過既大堣運動場啦.. 同一班人一齊沖圈.. 而家番番學, 一個星期搵到兩日跑步已經好好啦 今日沖4組3KM 1. 3K- 03:25 2. 3K- 03:25 3. 3K- 03:26 4. 3K- 未能完成, ...
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發表於 2010-9-14 23:36:15
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