最大攝氧量及體能項目測試計劃

ram

無聲氣,睇怕都冇行~

ram

更樣唯有等下啦

ram

speed 13.6 with adding gradient is certanily not a piece of cake to me la
Blurmax hing has reserved a lot for the race tmr~

原帖由 blurmax 於 2008-7-5 15:49 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

Completed the test in the morning today.  The max speed of 13.6 Km/hr proved to be difficult to me.  (A piece of cake to Gills, Miller, Pak Tau Lo & Coach Ken of course).  The adding of gradi ...

ram

明天輪到小弟,有沒有其他ching?

ram

慢子兄,要"篤"手指架,起碼兩次
應該不痛既...........如果手勢好的話~

原帖由 慢速小子 於 2008-8-3 14:51 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

通知了下星期六才做  

ram

慢子兄: 其實見工作人員主要計時間
最先由8.8速度開始,每一分鐘加速一次直至13.6 (大概7-8分鐘)
跟住開始加斜度,加到你頂不順為止
(這裡要小心,因為中快速再加斜度好易落樓,見開始腳軟即示意停止)
另外要注意跑前較好心跳帶和面罩的位置
祝順利

原帖由 慢速小子 於 2008-8-13 17:36 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

Ram 兄，小弟今星期六才做，
想問要跑幾耐和多少 Km 呀？

ram

今晚HKU都約左小弟十點幾做4.8K測試
SEE U ALL ON 1 NOV

ram

原帖由 blurmax 於 2008-10-27 13:11 發表
Alan,
U mean U've no problem on the timing mah?
I prefer 1015 hrs wor.  How about rams and wilson?
http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

原帖由 leefs 於 2008-10-27 13:18 發表
OK ！冇問題10:15，
重有無其他人加入？

小弟都係10:15果輪,到時見~

ram

現在才醒起星期五晚跑步班可能要做1x公里長課
星期六一早又要4.8k..................不知點算好

ram

David兄,
It's really a good suggestion, I may to have a 10K run today to meet my target this month of 120K and then have a rest on Friday.
thanks a lot

ram

Blurmax兄,
保重&祝早日康復

ram

原帖由 obaanc 於 2008-10-31 09:48 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

各位chingctse明天見啦, 我又來玩呀, 不過今次唔係玩4.8k, 是玩影你/妳地相, 很久很久沒有拿起個大相機了, 今次有機會拍吓你們跑步的英姿了, 希望影到啦, 不過小妹是不懂拍照的, 玩吓架咋.

嘩,謝謝nc組來影相,星期六見啦!

ram

原帖由 stanleyhpm 於 2008-12-6 21:49 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

無可能啦....
有d會係零都得......

無錯,好似引體上升
佢指定要用正手做,平時好少會用背部果組肌肉做
結果在工作人員"協助"下,都只係做到........2下炸

ram

收到report了,港大打電話叫我星期六去聽個講解會
但吾得閒未能出席了~