|
|
今次蝦轆事件有兩單
1) 入左單車區甩左lock鞋一隻(已上好右腳), 停車, 推住回頭汁鞋...瘀爆
2) 今次右腳著襪, 跑步第3圈開始磨損左腳指尾同指公低起大水泡(5月中銀3鐵 右腳起水泡+磨損右腳指尾, 同一對鞋 )
星期3最後一課青公踩跑踩跑 對今次比賽好有幫助, 因為今次係跑踩跑, 轉項時完全冇爆
游水:
游自己, 放鬆留力, 第二圈有第二heat追上, 最尾直路試勾佢地(第一次勾水), 真係work ga wor, 好易勾水. 下次比賽要試勾水. 20% 自, 80% 蛙
單車:
踩自己, 吾跟快車, 又冇同速車勾, 第一圈jason上黎 勾左3/4翔東 一上斜就只見jason 尾燈, 吾追上去, 大家吾同速度, 之後一直自己ITT(tt車真係起作用), 輕鬆落地.
跑步:
輕鬆跑左2圈, 順左就比油, 第3圈點知左腳鞋內籠開始秶立立, 尾指損痛, 腳底起水pop, 就住去, 第4圈就雙腳前內則4頭一齊要抽, 又要放鬆, 係咁多.
只快上年少少, 但都已夠. |
|
發表於 2010-10-22 15:21:28
