1 Aug 沙田創新路 2010 Age Group Sprint Triathlon Championships

franklcf

報左...
一定要count 好lap, 睇清潔隻錶

franklcf

原帖由 wong.siufu 於 2010-7-7 15:00 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

知道．

係呢，游水 -> 單車自己可以點練轉項呢？
係泳池游完之後，拿拿淋踩翻兩轉？

單車 -> 跑步可以係廠個細gym度練下

其實可以入會練下, 再吾係可以參加康文署d 3 項課程.
我就係加康文署d 3 項課程

franklcf

咁快就一年. 一玩lee場我就吾再係rookie lu.
我又去.
第一次玩既時候就係no. 99
第一圈轉灣時比人嘈到手忙腳亂, 之後d圈就慢慢行大外檔轉灣.
新手轉灣行外檔安全d, 比d車係你右面轉.

[ 本帖最後由 franklcf 於 2010-7-7 17:34 編輯 ]

franklcf

原帖由 wong.siufu 於 2010-7-8 10:19 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

啱啱看到經總會買power bar有八折 (最少買一盒)
抵唔抵?
如果買超過HK$1500,有免費送貨

買powerbar/gu 之類
九龍區去波波
新界既沙田區去3
港島區去Tri

franklcf

原帖由 orce 於 2010-7-23 13:25 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

我果組都有50幾人, 人數直迫ITU!

35-39 好似有d女仔名

franklcf

1:20:34
游, 19:34(相片時間) 好輕鬆, 近排著重練水style有d成果, 冇左隻錶
踩, 勁食力, 吾知物野事, 見車過車, 出盡力都追吾上, 好奇怪. (今日去setup新車, 發現有後轆磨brake同花左rim, 應該在去程的士時係車尾箱出事)
跑, 因為大腿已完蛋, 只係飄過終點, 可以話係冇跑過.
單車冇stop錶.
http://www.runsaturday.com/act/348253

[ 本帖最後由 franklcf 於 2010-8-2 11:12 編輯 ]

franklcf

原帖由 key 於 2010-8-2 23:27 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

冇錯, 時間同方法都好緊要, 缺一不可; 我又冇時間, 又冇跟教練, 所以玩極都無咁屎

真係冇時間
游得順左d, 單車時間又操少左, 跑步都未操過...重要時間去操吓山. 又要倍屋企女友, 我都係玩到今季就要減時間, 所以今年要放棄一d搵錢機會.
人係吾可以咁八, 樣樣都想玩

franklcf

原帖由 key 於 2010-8-4 01:44 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

操山同喺屋企陪女友都可以練倒體能架

我次次操完山都即去搵女友行街. 有時都幾...
大家就吓啦, 都okay.
星期一至五去操, 星期六日又去操山或踩車, 正常都發老皮啦.
做人真係一定要 "包"容, 好似香港政府咁"包"容

franklcf

我從影既相時間睇, 07:41開始
我19:3x 游水(係黃布上水位)
result report我係19:02, 19:02 我估我係最尾橙柱度.