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樓主: rockiec
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K-SWISS RUNNINGCLUB 跑步訓練班

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101#
發表於 2010-9-11 12:31:15 | 顯示全部樓層


近期少有, 呢課算係比大家"抖"下.

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102#
發表於 2010-9-11 15:21:13 | 顯示全部樓層
原帖由 Kc@ruby 於 2010-9-11 12:46 發表
我尋晚上半場B班, 完晒踢腳後俾miss 捉左去A 班  
A 班尋晚真係好輕鬆吓  x2


有機會都想去A班睇下你地點操法, 但係驚跟唔上.

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103#
發表於 2010-9-13 01:16:42 | 顯示全部樓層
原帖由 rockiec 於 2010-9-11 07:41 發表




擒晚嚟唔到, 唔知但兩位講ge 野邊個真??


其實算輕鬆. 係我自己果日狀態唔好, 之前休息不足.

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104#
發表於 2010-9-13 01:18:20 | 顯示全部樓層
岩岩發現原來今期HK Runners有Terry既相, 或者我old news啦

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105#
發表於 2010-9-14 07:58:32 | 顯示全部樓層
原帖由 @Rebecca@ 於 2010-9-14 00:43 發表


副班長,我聽晚請假


做咩請假呀

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106#
發表於 2010-9-14 11:21:28 | 顯示全部樓層
原帖由 paullee1 於 2010-9-14 08:03 發表


我住旺角, 有需要可以幫你買呀


李保羅真好人

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107#
發表於 2010-9-14 12:43:41 | 顯示全部樓層
原帖由 paullee1 於 2010-9-14 12:10 發表


係邊個, 響起我全惰!!!! 不過係bor, 我真係好人來, wahaha ~~~


我最記得你打泰拳

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108#
發表於 2010-9-15 22:58:31 | 顯示全部樓層
原帖由 @Rebecca@ 於 2010-9-14 14:24 發表
econ & Tarry  倆個都上堂就訓唔留心聽書f" />" />hjgh

今晚罰你地 無得跑, 企0向草地, 行雷都唔準走hgj" />" />hjgh


我真係好多時都冇留心.. 聽唔到書

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109#
發表於 2010-9-15 23:00:43 | 顯示全部樓層
原帖由 piyrag提督 於 2010-9-15 10:51 發表


我請左病假,我都唔知。
但傳聞A班走大11個石地
B、C班玩體能


我跟左A班. 咁就爆左.. 下次跟番自己班

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110#
發表於 2010-9-16 00:29:16 | 顯示全部樓層
原帖由 cu83 於 2010-9-15 23:44 發表


上次 Miss 有測試學員既能力!
如果 Miss 認同你既成績,
你梗係要去跟A班啦~~images/smilies/AL8/em32.gif


我係C班架 想越級睇下你地點跑, 但係爆左. 下次去番自己班. 知道自己冇能力跟到

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111#
發表於 2010-9-18 11:46:39 | 顯示全部樓層
原帖由 TerrySze 於 2010-9-18 09:38 發表


A班 or C班....盡力跑就OK啦....


係呀. 好似昨晚練10組interval咁. 我覺得冇上次咁辛苦(上次做完兩腳大脾痛左成個星期,今次冇) 而且個速度好似提升左少少.

感覺良好

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112#
發表於 2010-9-18 14:00:08 | 顯示全部樓層
原帖由 Mr.Incredible 於 2010-9-18 13:03 發表
interval 好玩 hgj091" />" />hj ,琴晚A 玩5432 好辛苦下



14個大圈  係幾辛苦.

不過Interval好好玩呀都. 自己好少咁練法

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113#
發表於 2010-9-19 10:30:01 | 顯示全部樓層
原帖由 Mr.Incredible 於 2010-9-19 09:44 發表

遲下你就知  " />" />,A試過衝石屎大圈X6,休5分...C人 " />" />


咁我係C人呀嘛

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114#
發表於 2010-9-19 14:07:25 | 顯示全部樓層
原帖由 @Rebecca@ 於 2010-9-19 11:30 發表


唔好咁講啦, 係你自己要入C之麻 而家B, C 都無分別 一齊練


上堂有新野教.. 我反而miss左. 去左衝..

係喎 .最近好似都唔見你喎.

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115#
發表於 2010-9-19 14:08:05 | 顯示全部樓層
原帖由 @Rebecca@ 於 2010-9-19 13:12 發表
Tarry話星期二帶月餅同登籠去迎月wor, 不如大家都帶d野去玩0丫hgj088" />" />hj


你都帶去啦咁

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116#
發表於 2010-9-19 14:08:23 | 顯示全部樓層
原帖由 piyrag提督 於 2010-9-19 13:26 發表


我要做節...無得上堂呀


咁做節緊要呀

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117#
發表於 2010-9-20 20:39:24 | 顯示全部樓層
原帖由 Mr.Incredible 於 2010-9-19 15:08 發表

你地玩緊果D,之前A人都係玩過架,即係遲下B,C都會玩A人果D囉 " />" />" />" />


因為工作關係, 遲下11月基本上實上唔到. 唉

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118#
發表於 2010-9-21 23:17:43 | 顯示全部樓層
原帖由 Tarry 於 2010-9-21 13:27 發表


econecon ching, 真惜同我哋一齊相聚既日子la  


今晚唔見你喎好似.

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119#
發表於 2010-9-21 23:44:06 | 顯示全部樓層
原帖由 Tarry 於 2010-9-21 23:26 發表


econecon ching, 哎呀, 俾你捉到tim, 哎呀~我唔想ga , 我今日帶咗個電子燈籠好靚gahgjD124" />" />hj , 又帶個月餅仔, 諗住下一齊去追月ar ma, 我收工果陣好大雨, 去到搭車又勁多人 wo ...


今晚人係好少. 不過涼涼地確係好跑 你走寶啦

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120#
發表於 2010-9-21 23:45:23 | 顯示全部樓層
原帖由 @Rebecca@ 於 2010-9-21 23:36 發表


我出門都落狗屎啦,去到火車站話訊號有問題都照去,
仲帶左野去玩, 妳走糖悶死我, 好彩有berni陪下我炸,啍


著kswiss"扎邊"既係berni? 我唔知叫咩名果位ctse
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