無傷無痛，馬不停蹄~

purejoey · 發表於 2014-6-25 21:05:59

本帖最後由 purejoey 於 2014-6-25 21:44 編輯

「仆街」擦傷的右手踭傷口有成6cm x4cm，唔知幾時先好番，聽晚放工無得跑了，周六科學園賽事都可能退出

purejoey · 發表於 2014-6-28 13:28:10

手踭傷口有些進展，但希望幾日後的大阪行傷口唔痛，今日稍後飛達夏日慈善賽8K要退出了~

purejoey · 發表於 2014-7-1 13:54:36

本帖最後由 purejoey 於 2014-7-1 23:40 編輯

已決定福岡馬去馬~
又要面對一個挑戰，兩周應付兩隻海外馬 - 大阪及福岡~

purejoey · 發表於 2014-7-2 23:41:26

「邊樹跌倒，邊樹起番身」
傷囗仍痛，但認為唔影響跑步～
突然要OT遲走，也不是放棄的籍口～
但真係夜左D，由17K縮至10K～
要克服心理障礙，但始終跑得戰戰兢兢～
後段重臨「仆街」地段，原來係被樹根頂出的地磚，遠遠的避開了～
無意外地完成，下次練習會在大阪了～
車費共節省約70蚊～
今次AKB靚女係出任東海堂月餅代言人的小嶋陽菜及小嶋眞子～

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purejoey · 發表於 2014-7-3 23:36:10

傷口康復中，很pink~

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purejoey · 發表於 2014-7-4 00:37:34

剛撲到 HKexpress 平機票去福岡跑馬，有運~

purejoey · 發表於 2014-7-10 17:01:01

七月大阪行完結～
七月六日朝早係大阪心齋橋周邊試跑部分阪馬的路線。天陰涼涼地幾好跑，「觀光」mode跑，前半都跑到要跑的路，到大阪城公園後開始迷路跑唔到玉造町，之後重跑到見到阿倍野Harukas先知跑過龍掉頭搵番千日前通，最後用2小時45分跑左22K，今夏最長距離～

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purejoey · 發表於 2014-7-12 12:55:30

本帖最後由 purejoey 於 2014-7-12 12:57 編輯

stenic 發表於 2014-7-12 12:13
Hi, 想問吓你runkeeper 點先出到條路線呢? 因為我上次喺大阪跑但runkeeper 出唔到條路線 Thanks
...

我試過iphone 4s 同5s 都出到路線，ipod touch 5 就唔得，即係話部機無GPS就唔得，你用咩機呀?

purejoey · 發表於 2014-7-12 12:56:20

係大阪買左對mizuno wave idaten gr3 wide 只係4舊水抵～

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purejoey · 發表於 2014-7-12 14:56:33

stenic 發表於 2014-7-12 13:47
iPhone 5s 呀, 你跑緊應該都冇internet connection, 係咪之後upload 上runkeeper 就見到條route? ...

係呀，無特別野要set，一返到酒店有WIFI就自動SYNC番上SERVER~

purejoey · 發表於 2014-7-13 20:34:47

本帖最後由 purejoey 於 2014-7-14 11:04 編輯

黃昏跑左場10K賽係城門水塘引水道，唔曬但有D焗，自己保持均速過終點。炎熱天氣下時間算係中上，check番紀錄原來同賽道PB左。暈倒的跑手都有幾個希望無事。
今次AKB靚女係剛復出音樂表演的川栄李奈～

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purejoey · 發表於 2014-7-14 17:06:06

本帖最後由 purejoey 於 2014-7-14 17:08 編輯

小弟拍左條片係大阪心斎橋一帶跑步，經過部份大阪馬拉松的路線~

purejoey · 發表於 2014-7-15 22:27:51

大阪遊完了，世界盃完了，傷勢差不多好了，常規的放工練習復課，尖咀西廊葵芳17K，碼頭人龍排到出行人路，遲左3個字到尖咀。全程用不辛苦的配速跑畢全程。氣溫30度。共節省約80蚊。今次AKB靚女係今日生日並且秘密來港的柏木由紀～

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purejoey · 發表於 2014-7-16 00:56:29

2014.7.13 城門水塘10k黃昏賽
今次對鞋襯晒衫~

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purejoey · 發表於 2014-7-17 21:53:02

放工三號風球照跑尖咀葵芳10K，搭緊船落好大雨，上岸收雨好好彩。地下濕滑好小心跑。pacing約5:45min/k。最後2K落狗屎行雷閃電心慌慌～
溫度29度，共慳90元，今次AKB靚女係須田亜香里～

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purejoey · 發表於 2014-7-19 18:07:20

本帖最後由 purejoey 於 2014-7-19 18:10 編輯

今日在31度烈陽下再挑戰深井元朗半馬。中午起步可能狀態好輕易5:30min/k，要留力減速到約6min/k。跑完不斷上落斜的頭10K後，覺得暴矖一個鐘後抖下好d，就去左三聖邨的大快活食個餐。
休息左廿分鐘後開始下半場屯門至元朗。烈日持續酷熱，要再減速令自己舒服d。跑到兆康西鐵站時不禁諗起跑關島全馬時尾段的慘況，也用同一策略令自己投入聽音樂減少諗負面野～
跑到前幾次棄權的塘坊村輕鐵站時，自己仲有貨越過時，又差d仆街，好在當時慢救到～
最後成功跑到終點朗屏西鐵站，唔駛再搭輕鐵駁西鐵了，覺得自己又升左呢～
今次AKB靚女係二村春香～

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purejoey · 發表於 2014-7-22 23:15:09

本帖最後由 purejoey 於 2014-7-22 23:23 編輯

今晚放工常規尖咀西廊葵芳17K。在大熱天時一星期三次開始感覺累了，還好是有慳車費的動力，最後三分一路程先跑得郁，結果跑出同程最差時間。跑完條跑褲濕到好似泳褲咁～
共節省100蚊，今次AKB靚女係松井玲奈～

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purejoey · 發表於 2014-7-24 20:59:24

今晚放工尖咀葵芳10k，可能著輕鞋以及短程，跑得好爽，輕鬆跑都幾乎同路線PB～
共慳$110，今次AKB靚女係穴井千尋～

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purejoey · 發表於 2014-7-26 18:41:41

今日中午啱啱雨雲開始消散，趁太陽未出溫度稍低，提前兩個月挑戰由葵芳跑去元朗約30K。
頭20K策略上令自己非常放鬆地跑，成功了而且保持到約6min/k，可惜之後太陽伯伯開工了，立刻減至龜速應付最後10K～
屯門元朗的太陽實在太猛，跑到兆康站搭冷氣lift時唔捨得出去…
帶的水唔夠，跑到洪水橋見到seven入去買一公升橙汁，秒殺一半後跑埋最後2K～
完成時間當然唔理想，但在大暑後三日完成人生首次屋企樓下跑去元朗非常鼓舞，並且對大阪全馬的凖備好有用～
今次AKB靚女係松井珠理奈～

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purejoey · 發表於 2014-7-27 20:58:10

小弟將會跑的大阪馬及福岡馬所在地分別係NMB48及HKT48根據地，似乎要玩埋SKE48根據地名古屋的半馬了，最後就挑戰AKB48根據地東京的全馬~

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