無傷無痛，馬不停蹄~

purejoey · 發表於 2014-7-29 21:59:11

今日放工常規17K尖咀西廊葵芳。上周六跑過30K，今次的17K算係碎料，跑得較以往進取，果然同跑線PB左～
跑完條褲無咁濕，但check過當時係酷熱天氣警報，咁可能係自己fit左(笑)
共節省120元，今次AKB靚女係參與「電波少年」的谷真理佳及松村香織～

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purejoey · 發表於 2014-7-31 22:07:58

放工常規10K尖咀葵芳。尾段荔景山路多左車汚濁左減慢速度，但完成時間減去中途放水後應該係一個鐘內。Runkeeper話我破左一個月內跑左最多鐘數紀錄，跑左約19個鐘，而且係夏天破～
共慳左130元，今次AKB靚女係希望可以完全康復的川栄李奈～

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purejoey · 發表於 2014-8-3 00:54:13

朝早腸胃小小唔妥，放棄練烈陽神功，入夜先跑葵芳青龍頭來回21K。著左最輕果對跑，全程已很進取，結果跑出夏天同跑線最佳時間，但仍同最佳時間有段距離～
d人話慢腳著薄底鞋跑大長途會「burn腳」，但我似乎無問題，真後悔大阪行無買對mizuno sky sensor Japan 試下～
今次AKB靚女係再挑戰柔軟女王成功的須田亜香里～だーすー最高！

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purejoey · 發表於 2014-8-5 20:24:39

尋晚失眠，放工只能hea跑10K，6:1x/k～
依家唔係好明上兩次全馬可以慢到7分1K～
共慳$140，今次AKB靚女係google+稀客柏木由紀～

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purejoey · 發表於 2014-8-7 22:19:52

放工補番無跑的17K，但途中被阪馬之旅HKExpress回程航班更改狀況未明，搞到心情忐忑不安，加上尿道有小小赤痛，無咩心機跑，跑到美孚就完結了～
今次AKB靚女係今日起售賣的line AKB貼紙的各選拔成員～

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purejoey · 發表於 2014-8-9 11:28:42

今朝早起身7點起跑想由葵芳跑去元朗。以為朝早舒服d，太天真了，15分鐘後已經很曬，似乎比下午更曬，非常辛苦，一路跑一路想著終點改為兆康、三聖，最後係小㰖轉車站棄權了～
以後會放棄夏天早上跑的念頭了～
今次AKB靚女係松井珠理奈及渡辺美優紀～

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purejoey · 發表於 2014-8-11 21:11:19

放工跑17K。上兩次跑到不知所謂，決定要聽住「湘南乃風」的爆裂歌曲爆團火出黎，果然奏效，著住對重鞋都PB到，狠狠的快左4分鐘～
溫度29度，共節省$150，今次AKB靚女係宮脇咲良～

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purejoey · 發表於 2014-8-14 20:45:03

放工跑10K，稍為涼快，輕鬆跑都1個鐘內完成～
氣溫27度，共慳$160，今次AKB靚女係扮野鬼才小笠原茉由～

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purejoey · 發表於 2014-8-16 21:23:08

今日試圖跑葵芳至元朗約30K，頭21K也是不太慢不太辛苦策略，OK pacing 在6:10/k 內唔錯，但有點累，先醒起今日無食飯，之後越跑越累，大量流汗，到兆康站放棄了～
今次著了薄底鞋跑了25K的最長紀錄，但也可能係承受唔到撞擊力加快疲勞，下次跑超長課前一定要食飯以及著較厚的鞋跑了～
今次AKB靚女係對眼都識笑的渋谷凪咲～見ると癒やされた～

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purejoey · 發表於 2014-8-17 22:48:03

本帖最後由 purejoey 於 2014-8-17 22:57 編輯

睇完呢個blog後反問自己可否將阪馬目標提高到sub4，操到十月就有定案~
http://bearhead.pixnet.net/blog/post/40399240

purejoey · 發表於 2014-8-18 23:35:13

purejoey 發表於 2014-8-17 22:48
睇完呢個blog後反問自己可否將阪馬目標提高到sub4，操到十月就有定案~
http://bearhead.pixnet.net/blog/po ...

多謝鼓勵，尾段都要聽住D爆裂歌爆D鬥志保持均速捱到尾了~

purejoey · 發表於 2014-8-18 23:43:27

洛虎添發表於 2014-8-18 21:57
想跑雙馬者, 更要懂得如可在跑步途中節省多餘體力...

提示: 同跑鞋有關

小弟不才，請賜教~

purejoey · 發表於 2014-8-18 23:58:08

其實兩個月前「仆街」事件除右手踭大範圍擦損，成個月先好番外，右肩關節都持續隱隱作痛，但近兩日起有綬和跡象，好彩~

purejoey · 發表於 2014-8-21 20:22:18

周二落雨無跑，今日放工常規10K，錯覺好耐無跑咁。著住條短tight感覺下身輕左，但用多左時間燈位，無法1個鐘內完成～
氣溫28度，共慳$170，今次AKB靚女係下周黎香港的森保まどか～

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purejoey · 發表於 2014-8-22 23:19:48

見HKExpress 平小小的名古屋機票，已訂，跑埋名古屋半馬(希望報到)
加埋不日總會跑的東馬，NMB48(大阪)，HKT48(福岡)，SKE48(名古屋)，AKB48(東京)全國制霸在望(笑)~

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purejoey · 發表於 2014-8-23 22:32:57

今日再挑戰葵芳跑去元朗30K以上。上周的失敗令今次決心更大，著上了長跑網衫以及穿上AKB48長襪應戰～
跑落原來狀態唔好，頭20K完成後已用左七成體力，要去大快活補水抖抖～
15分鐘後跑埋果十幾K。呢段路真難捱，光線不足，要避單車避人避惡狗，最後用盡體力完成，今夏第二次超30K～
今次AKB靚女係同樣好搏的「迷路姬」渡辺美優紀～

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purejoey · 發表於 2014-8-28 20:14:19

本帖最後由 purejoey 於 2014-8-29 15:02 編輯

放工例跑10K返屋企。今個月跑疏左，但求開心。
下次放工跑要去新碼頭了~
氣溫29度，共慳$180，今次AKB靚女係前成員，快將出寫真集的大島優子～

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purejoey · 發表於 2014-8-30 11:23:04

跑大阪及福岡馬的前一日，都撞啱HKT48的握手會，可惜係錯配，大阪馬的前一日佢地係福岡，福岡馬前一日佢地係大阪，真係吹脹~

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purejoey · 發表於 2014-8-30 21:34:06

黃昏再挑戰葵芳元朗30K。比上周早左半個鐘起步，原來係兩個世界，地獄同煉獄的分別～
遮䕃地方大幅減少，15K後幾乎放棄，行一陣食gel迫自己捱到20K大快活補水休息。但之後仍然很累，跑到兆康站發覺久違了的膝附近的筋腱有D痛，決定放棄了～
Runkeeper 話我破左一個月內最長里數以及最長時間，係夏天破值得鼓舞~
今次AKB靚女係幾日前訪港的穴井千尋～

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purejoey · 發表於 2014-8-31 18:56:14

中午身痕去北潭涌「散步」，及為下周日的泰基盃探路～
跑埋今次，一個月最多里數突破200K，最長時間亦超過20個鐘~
今次AKB靚女係幾日前訪港的児玉遥～

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無傷無痛，馬不停蹄~

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