新人想買跑鞋及心跳錶..望各師兄指點迷津

imofean

心率錶通常用strap係最準，而用strap都有分易唔易有interference，易有interference在計算上相對冇咁準確。所以睇落隻隻心率錶功能都差唔多，但個價錢可以相差遠（當然仲有配套軟件，gps等等因素影響價錢）。你可以考慮Micoach。Micoach嚴格嚟講唔係一隻錶，係聲音提示器，佢會話你知heart rate, pacing, distance等等資料。我覺得micoach對新跑手嚟講係一個不錯嘅選擇，因為價錢相宜 $1200左右（如果polar rs300x都要＄1600 Garmin都係） 而且佢本身有啲training course可以download落Micoach到(所以叫my coach)。跑嘅時候Micoach會根據個course嘅information提你跑快啲或者跑慢啲，我見好多人都話training course幾有效。

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原帖由 slack 於 2010-7-28 18:00 發表

                               
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Micoach 我近日都有留意到,不過吾太明原理,  請問是否依路時的心跳去叫你快d / 慢d ?!我睇個個video, 不過都吾太明,希望ching指點下從網上只見有電話( samung f110 ), clip就好像找不到買了

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最新出嘅係Micoach Pacer。你上youtube search micoach pacer會有review睇。其實個運作唔係好複離。Micoach一開始有一個test run，完成之後micoach就會根據你跑步時嘅心跳，設定你嘅heart rate zone，例如紅色代表高，黃色代表中，藍色代表輕鬆等等。然後網上面會有一啲course download，呢啲course通常都係一個至者兩個月，會根據你選擇嘅訓練強度編排跑步日數。可以想像，呢啲training就係用不同嘅跑步日子同心跳率組合控制你嘅訓練強度，訓練度較強嘅日子，micoach可能會要求你跑嘅時候喺yellow zone維持一段比較長嘅時間，然後一小段喺blue zone休息之後又上返yellow zone，之如此類。假如要求你維持喺yellow zone，但你慢左心跳跌左落blue zone，佢就會有voice signal提你跑快啲。

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原帖由 slack 於 2010-7-28 22:03 發表

                               
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多謝ching解釋先, 不過我比較春, 不太明白:- based on heart 負苛, 咁直係train心負荷力, 好像果D叫跑心臟max 60-80%果類?!咁個工用在那邊 (對速度黎講) (耐力應該+到d) ?!吾好意思,人春要問多2句

其實唔係train心負荷力，而係以此作為一個訓練指標。現時以心臟負荷作為訓練強度嘅指標係運動訓練嘅大趨勢，因為呢個係最科學化、最有效同最有系統嘅方法，所以你見心率錶越出越多，好多GYM room's facilities都有HRM。因為heart rate可以即時反映你整個身體機能嘅狀態，避免你訓練強度不足或者過度訓練。而且唔係話跑得快或者跑得多就叫做好嘅訓練，訓練主要係講質素，所以好多人會跑tempo同interval，其實意義就係在一定嘅心跳強度底下跑一段距離，咁可以逐步強化心肺功能同肌肉負荷 。呢個就係HRM嘅功用。

[ 本帖最後由 imofean 於 2010-7-28 23:14 編輯 ]

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原帖由 redtiger 於 2010-7-28 20:08 發表

                               
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Training programe 又駛唔駛比錢DOWNLOAD呢? THX

唔駛∼

imofean

原帖由 redtiger 於 2010-7-29 00:14 發表

                               
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想問1200 係包D咩呢?我見佢不概分開3舊野, 買晒唔知幾多錢呢?同埋係咪全部都好有用呢?THX

＄1200包晒三舊，一個係receiver即係出voice signal個果配件，可以駁埋mp3一邊聽歌一邊聽signal。另一個係strap，測心跳。最後一個係Pacer，扣喺鞋嘅，量度distance同pacing。一買就要三個買晒。除非你買＄699， ＄699就剩係得隻腕錶，上面有顏色燈，提示你跑緊時嘅heart rate zone，冇距離同pacing。

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原帖由 clerkb 於 2010-7-29 23:14 發表

                               
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我都有了解過, 首先找不到 佢D  training programmes 詳細資料. 而有D 硬件資料未找到, 如 transmittion frequency (我估係2.4Ghz) , 但吾知有冇做 data encapsulation另外nike 是否亦有類似產品的 ? 謝

係2.4G，可以同garmin錶一齊用。Nike果個我有用，叫Nike+﹐最近Polar幫nike+出左HRM Strap。你要有iPod Nano 5或者nike sportband果隻錶，先對應到。好多人都轉左去micoach，因為micoach有training plan，同埋個application較完善，不過nike+個application有較好嘅community service，因為佢有challenge，你參加左就可以同世界各地嘅朋友比賽，例如有啲係1年內跑1000miles等等。Micoach個application同nike+一樣，係save喺網上面。會顯示pacing HRM 距離等等呢個圖係轉載嘅：

                               
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plan可以睇呢度： http://www.adidas.com/hk/micoach/#Plan/Pick/modpl

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原帖由 clerkb 於 2010-7-30 10:42 發表

                               
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我都想問, 你有冇試過同時穿兩款 而作比較?

兩個都唔係gps，要靠綁喺鞋嘅sensor計distance同pacer。我本身跑運動場，Nike+，其實幾準，除非跑嘅時候段速差好遠。micoach比較好嘅地方係唔使cal，實際點解唔記得，亦因為唔駛cal﹐所以段速差好遠都準。兩者準確度實質差唔多。