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原帖由 馬神 於 2010-7-28 16:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 祖祖CHING 多謝支持, HEHE, 跑步最緊要開心 " />" />hiuijhkj
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原帖由 馬神 於 2010-8-13 12:11 發表 登錄/註冊後可看大圖 E ... 通利兄你都有報926 ? 太好啦, 我一直都唔覺TKO 有人玩, 真開心, 一齊玩呀, 你玩邊組呀? 你係3鐵老手?? 我係新手.... 游水仲要係岩岩學識, HEHE
原帖由 馬神 於 2010-8-13 17:40 發表 登錄/註冊後可看大圖 哈哈, 咁就岩啦, 我都係第一次學人玩, 就玩A, HEHE (仲唔識死) " />" /> , 我蛙仔慢慢游, 可能我先係壓尾王 你都有興趣玩3鐵?
原帖由 馬神 於 2010-8-13 17:52 發表 登錄/註冊後可看大圖 哦, 之前住邊呀? 沙田都好正D 環境 !! 我想踩車都唔得.... 港島好多車 游水我仲係蛙仔.... 自由都未得, 你加油呀 !! 我冇報ITU住.... 唔識自由, 想玩半奧, 個差距會好大, 練到自由, 希望出年玩ITU 奧距 你報左 ...
原帖由 馬神 於 2010-9-2 18:46 發表 登錄/註冊後可看大圖 將軍澳運動場 > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) 約5.8K + 熱身400 + COOL DOWN 400 9月份第一次開跑 = 6.4K , 28'45 " />" />
原帖由 馬神 於 2010-9-3 17:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 呢排夜晚有冇落去踩車呀?
原帖由 馬神 於 2010-9-24 10:57 發表 登錄/註冊後可看大圖 9月份- 1/9 跑 6.4K 4/9 水 1K 5/9 跑 12K 7/9 水 1.2K 8/9 跑 7.5K 12/9 跑 4K + 100M水? 16/9 跑 9K 17/9 水 1K(下午) , 麥3 (2'45)(夜行) 23/9 跑 5K , 車 15K
原帖由 馬神 於 2010-9-27 18:58 發表 登錄/註冊後可看大圖 多謝小西, 係呀, 今日有時間, 打多d 字 , hehe 希望出年可以同你一齊玩呀 !! " />" />hjfgchdf
原帖由 228華 於 2010-9-30 16:54 發表 登錄/註冊後可看大圖 你咁都叫懶？？你好似同時間進行人生幾行大事，仲要又跑又游又踏又.......
原帖由 馬神 於 2010-9-30 17:49 發表 登錄/註冊後可看大圖 通利你都加油, itu 要俾心機呀 , 我都希望出年可以同你玩itu
原帖由 711MF 於 2010-10-7 16:56 發表 登錄/註冊後可看大圖 時間幾靚喎...
原帖由 馬神 於 2010-12-15 10:10 發表 登錄/註冊後可看大圖 多謝花子關心, 我會俾心機 " />" /> 不過最近工作忙碌 , 有D 辛苦 ......
原帖由 馬神 於 2010-12-15 17:59 發表 登錄/註冊後可看大圖 多謝大師兄支持, 同你比點練都係俾你介啦 " />" />
原帖由 馬神 於 2011-1-13 12:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 1月份- 5/1 跑15K (TKO) 6/1 跑20K (HKI) 9/1 美記21K (TAI PO) 1:44 11/1 跑7K (HV) 12/1 跑8.6K (TKO) 總計 : 跑71.6K
原帖由 馬神 於 2011-1-28 14:46 發表 登錄/註冊後可看大圖 2011-1-27 今年第二次OVER 30K長課, 相比上星期32K係沙田跑, 今個星期希望自己既狀態可以再提升一下, 所以揀左一條我認為更高難度既路線 - 青公, 今次其實係我第一次跑青公, 之前踩車就試過, 跑倒是第一次, 而且今 ...
原帖由 馬神 於 2011-1-28 17:04 發表 登錄/註冊後可看大圖 大師兄唔好玩我啦, 我一D 都唔堅, 長跑網好多世外高人 !! 你有傷在身, 保重腳仔呀, 渣馬盡力LOR, 唔好加重傷勢先長跑長有MA " />" />
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發表於 2010-7-28 16:32:36
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" />" /> , 我蛙仔慢慢游, 可能我先係壓尾王.gif)
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" />" /> 不過最近工作忙碌 , 有D 辛苦 ...... .gif)
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......有發生過咩..........從來都係你係我前面...點介你呀?
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