男兒當跑步 ~~ 『練馬拉松長跑者，心無罣礙。』

rock · 發表於 2010-11-14 15:41:56

[size=11.8056px]ching 係濟記仔嗎? 我 84 F.5 畢業，可能識都唔定。

rock · 發表於 2010-11-14 21:36:22

世界真細小。我當年只玩 400M，玩 800M 已經唔夠氣，發夢都冇想過玩全馬。

原帖由 MatthewTse 於 2010-11-14 19:02 發表

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大石學兄~~小弟85年中五，87年預科濟記，田徑玩鐵餅，中四領袖生，我地一定見過，好高興在這里見到你！

rock · 發表於 2010-11-14 22:30:26

你終於有冇看 "東風破"? 如未看, 我可以有 "飛".

rock · 發表於 2010-11-14 23:29:39

我覺得你會喜歡的。要看便要爽手，影期未必很長。

rock · 發表於 2010-11-19 23:13:39

這兩天有些事没有跑，真有些腳痕。明早暫定青公26K.

rock · 發表於 2010-11-23 13:08:01

[size=11.8056px]四日跑三次二十一公里, 而且有咁好成績, "勁"!!

rock · 發表於 2010-11-25 23:03:03

以下係今晚講起既 training plan site,http://www.halhigdon.com/marathon/Mar00index.htm

當年跟 Novice1 做358.

今年跟 Novice3 準備渣馬。

http://www.halhigdon.com/marathon/novice3intro.htm
http://www.halhigdon.com/marathon/novice3.htm

rock · 發表於 2010-11-26 18:41:48

很坦白，我平時跑唔到咁快。但我怕你同我傾計而遷就我，所以我咪放盡跑，預咗唔掂就你跑我行。可能就係冇包袱，所以就有超水準演出。真係要多謝你。
另外，B哥真的很利害，我也不能忘記他的背影。(想起朱自清

)

原帖由 MatthewTse 於 2010-11-26 09:50 發表

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記錄: 25 Nov 2010 - 21.07km 1小時45分 22 秒 (平均 5'00" 1 km, 1493C)話說練長跑接近兩年，首次參加荃灣西 - 小欖約跑，對於宅爸的我，感覺很奇妙。七時前到荃湾西拿locker，跑友中學學兄Rock，B ...

rock · 發表於 2010-12-19 23:15:06

唔記得同你打氣講加油添, 跑成點? 成績滿意嗎?

rock · 發表於 2010-12-21 08:37:16

實在太厲害啦!!恭喜!恭喜!

rock · 發表於 2011-2-20 16:07:47

Congratulation!! Well Done!!(forgot to ask my son to take a photo of us today.)

rock · 發表於 2011-2-20 16:08:15

Congratulation!! Well Done!!(forgot to ask my son to take a photo of us today.)

rock · 發表於 2011-11-1 23:19:09

MT 兄，好耐冇見。見你越上越有力，真替你高興。想問下你一星期平均每日瞓幾多個鐘？

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