IRONMAN CHINA 2010

三水豆腐 · 發表於 2010-9-29 16:53:56

我就
游 2:xx 鐘
踩 8:xx 鐘
跑 6:xx 鐘
頂得16、7個鐘都完成到嘎

三水豆腐 · 發表於 2010-9-30 14:05:39

最後得出結論：2＋8＋6＝16小時
目標係：1.75+6+5.25=13小時

需要體能應同毅行者差不多：約16＋45＋41＝102公里

[ 本帖最後由三水豆腐於 2010-9-30 14:12 編輯 ]

三水豆腐 · 發表於 2010-9-30 15:25:13

游水X4(到5)倍；單車除3(到4)倍約是跑步的距離。係個人經驗啦！

原帖由 key 於 2010-9-30 15:20 發表

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3水兄, "16＋45＋41" 點計出黎架??

三水豆腐 · 發表於 2010-10-1 19:31:52

完成個半鐵，操完個FM再決定沒遲

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