2010.12.26 第十一屆Kappa 30km馬拉松熱身賽暨石崗十公里賽

purejoey

收到信...10K only

當日石崗可能十度以下，大穫!!!

purejoey

原帖由 得得地 於 2010-12-21 11:07 發表

                               
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我都收到信.
唔知當日點著衫好 ?!
應該著短袖, 唔著背心, 但係都未必加外套.
係啦... 唔知石岡會唔會再凍幾多 ??


星期日 ( 26/ 12 )

                               
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天氣寒冷。初時有幾陣雨，後 ...

我為了這次嚴寒賽事會著長袖緊身跑衫+網衫

件衫尋晚係中x買，一百蚊鬆d，好抵

purejoey

年頭大埔10k就係因為太凍縮沙，希望今次唔會再做逃兵

[ 本帖最後由 purejoey 於 2010-12-25 19:50 編輯 ]

purejoey

唉，跑完石崗，據聞下周日大埔10k又係咁凍，真係大挑戰...

purejoey

如果臨場落大雨我會考慮退出。

來緊連續幾個周日都有賽事，唔想病左退出晒。

purejoey

原帖由 blurmax 於 2010-12-26 13:39 發表

                               
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Completed the Kappa Shek Kong 10K run in the cold morning in 50:07 mins.

Despite it's still slow, it was already my PB in this race. Enjoyed^.^

Nice to meet many runners friends from ...

元老組第3都係49min27sec，你差D可以有獎ar。

早知咁我尾段都可以發狂衝上黎，都替自己可惜。

[ 本帖最後由 purejoey 於 2010-12-26 14:29 編輯 ]

purejoey

原帖由 得得地 於 2010-12-26 15:01 發表

                               
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上星期半馬, 有期望下策略錯誤, 臨尾捱咗好幾km.
今日對於哩個賽, 冇認識冇期望下, (亦未跑過咁長嘅長課), 算係發揮到水準.

10km ~ 62min
10km ~ 61min
5km ~ 29min
5km ~ 26min

Total ~ 2hr5 ...

恭喜得兄
你就好la繼續PB，我的連續PB紀錄已終結，10k 51min only.

P.S. 你同映緊相的夢璃打招呼，我就係佢隔離。

[ 本帖最後由 purejoey 於 2010-12-26 15:25 編輯 ]

purejoey

原帖由 得得地 於 2010-12-26 15:26 發表

                               
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謝謝 [賽王] 師兄 & purejoey ching.   

今日算係突破咗長跑紀錄, 跑 30km.   
我喺約 8km, 17-18km, 24km 有食 gel 做補品 !   

哩條係山路嚟架嘛 ! 好難做到 PB  ...

好到時見

purejoey

原帖由 得得地 於 2010-12-26 15:26 發表

                               
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謝謝 [賽王] 師兄 & purejoey ching.   

今日算係突破咗長跑紀錄, 跑 30km.   
我喺約 8km, 17-18km, 24km 有食 gel 做補品 !   

哩條係山路嚟架嘛 ! 好難做到 PB  ...

咁都聽到好彩冇講壞話

purejoey

拎到元老組第6。

雖然得四十幾人玩，都當係boxing day 禮物 la