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TA的每日心情 | 開心
2013-10-12 00:00 |
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簽到天數: 4 天 [LV.2]偶爾看看I
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聯合國半馬以2:04:13完成, 未能PB, 兼慢舊年近一分鐘, 有點失望, 不過呢個時間對我還算滿意
頭3k, 故意放慢, 第4k開始加速,希望keep住以5:40一公里跑, 第12k開始感到疲倦, 第18k開始跌watt, 最後1.1k要成7:22實在慢得過份
不知點解幾次半馬17-18k(除左今年初CCM半馬), 我的狀態就keep唔到, 希望咁多位師兄師姐指教一下
最後, 唯有寄望1219沙田半馬嘗試PB吧
時間: 2:05:18/2:04:13
分段時間: 6:18/6:08/6:12/5:32/5:42/5:08/6:09/5:41/6:01/5:32/5:26/5:50/5:47/5:55/6:01/5:21/5:35/6:00/6:25/6:08/0:42(100m)/6:40
每5k: 29:52/28:31/28:59/29:29/7:22(1.1k)
前半/役半: 1:01:22/1:02:51 |
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發表於 2010-7-8 10:51:28
