超級簡單的跑步減肥法

clerkb · 發表於 2008-7-2 16:54:18

你餐飯真係幾刻苦下. 你吾係餐餐都係咁丫 ?

clerkb · 發表於 2008-7-3 13:18:23

can buy it in honghong ? if yes, where ?

clerkb · 發表於 2008-7-3 15:26:21

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-7-3 13:22 發表

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唔知係citisuper有冇呢? 搵日落去睇下先.

如果有通知聲, 我想試試天, 謝

clerkb · 發表於 2008-7-8 14:51:22

原理
http://140.123.226.100/epsport/week/show.asp?repno=21&page=1

儘管，運動時的能量消耗可以透過簡單的計算來評估，但是一般人在實際進行運動時的能量消耗評量時，仍然需要瞭解到，氧氣的消耗與二氧化碳的產生，皆需要特殊的儀器進行測量，才能夠建構正確的能量消耗計算基礎。如果以增加運動時能量消耗與燃燒脂肪的觀點來看，似乎以強度稍低、時間延長的運動參與方式較佳。

這亦是支持訓練跑全馬比跑訓練10 k 對減肥更有效的其中一個原因 . 一般運動強度係 keep 住 65 % - 75 % +/- 5% (aerobic zone) 最有效, 因為

燒肪比率最有效. 這速度與全馬的 LSD 十分相近

[ 本帖最後由 clerkb 於 2008-7-8 14:56 編輯 ]

clerkb · 發表於 2008-7-8 16:34:55

可惜, 可惜

clerkb · 發表於 2008-7-9 10:37:50

原帖由 叮叮噹 於 2008-7-9 01:15 發表

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跑步機ching,
我都食過你個隻牌子，比超市買平宜，麵質好爽！
今晚在西鐵站三潤麵家買了兩大包橋麥麵，
800克一包，買一送一，合共$20大元，超值！" />jhk" />
明天試食完再報告．

屯門站 ?

clerkb · 發表於 2008-7-9 14:00:15

oh , 吾該晒

clerkb · 發表於 2008-7-28 17:32:34

肥牛火煱, 我晒你冷

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