超級簡單的跑步減肥法

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唔知大家有無吃過亞菠蘿店舖出售的生果乳酪, 幾好味, 不過幾貴

吃乳酪通常當吃甜品, 健康d

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通常去開大大型超市時, 就會搜羅特別d的乳酪 (其他牌子)

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原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-7-30 15:43 發表

                               
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就來四點,又係下午查時間.  因紅紅CTSE的推介, 中午買了兩杯十字牌藍莓乳酪共$9, 只係100卡. 透心涼.

ching, 請問這是吃還是飲的???

吃/飲了沒有??  得唔得

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原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-7-30 16:08 發表

                               
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飲左一枝, 仲有一枝留聽日食.
今日午餐冇肉食落肚, 真係容易肚餓好多.

飲的話, 更加好似無野落過肚喎, 真係唔肚餓

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原帖由 kennethwat 於 2008-7-30 16:10 發表

                               
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小弟自從星期六放縱完之後，到今日都無乜肉到肚。

小弟通常約了朋友吃飯時放縱, 平時就係食d類似咁ge野

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原帖由 kennethwat 於 2008-7-30 16:16 發表

                               
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閣下是小妹﹗

吃的乳酪無咁甜, 我通常吃那隻好似 "安xx"牌子, 真係唔記得左, 好似3個字 ...

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原帖由 redred 於 2008-7-30 16:50 發表

                               
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是否綠白色杯那款 ? 如係,lee 個牌子好過x巢

我記得了, 是安x + x怡, ok架.

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原帖由 kennethwat 於 2008-7-30 16:57 發表

                               
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小弟想減肥及減磅，而呢幾日早上吃麵包。下午食冷麵+蟹柳四條。夜晚白食半碗，餸是食菜多，肉是少或無。 而加都好肚餓........

偑服,偑服ken兄及瘋兄

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原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-9-3 14:37 發表

                               
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午餐冷麵+加盒菜冇肉, 又開始肚餓落樓下麥記買個漢堡包食!

望過ching們星期日比賽d相, 覺得瘋兄真係瘦了, 很明顯的.   瘋兄現在比7.26瘦了幾多磅

最近小妹對麥記個薯餅+即磨咖啡愛不釋手, 好似上左癮咁, 因為很"底" only $11

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原帖由 catalyst 於 2008-10-7 19:27 發表

                               
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>一般來說，想要消耗1公斤脂肪，需要跑10公裏左右的路程。


跑完10公裏即磅可能會輕左1公斤
但係大部分係水份囉.....

要減1公斤脂肪，計我話要跑50公里
一星期跑6次，每次8000米
有機會減到1至2公斤

catalyst ching/ctse, 歡迎歡迎

其實只要keep住每星期跑3-4次, 每次30mins以上, 再加上控制飲食, 一定會減到的

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原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-10-8 09:16 發表

                               
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catalyst ching/ctse,
你./妳入得來長跑網就搵對地方了, 長跑網絕對係減肥的calalyst, 每位ching/ctse既往績絕對可以成為你/妳減肥的catalyst,  泥度個個減開唔會幾磅咁少, 個個以十磅來計數架! 咁仲唔係catalyst ...

跟住每次見ｄ朋友，他們會說”你又瘦ｏ左呀？”