713荃灣比賽

ram

威威兄,賽道係全平路,不過比較窄少少
ching最好排前d
另一方面有不少ching都參加了 (包括小弟): " />

https://www.longrun.hk/forum/view ... tra=page%3D2&page=1

ram

祝威威兄理想達到
另外此賽道開始頭1-2k都有欄杆既,但之後係完住無欄杆架 !
所以都要小心d呀~

原帖由 waiwaibrother 於 2008-6-29 23:21 發表

                               
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多謝Ram兄提點，到時大家就霸過好位置出發啦！自己亦定下38mins內的目標完成

ram

威威兄說得對,要注意安全至上,長跑長友!

原帖由 waiwaibrother 於 2008-7-2 23:04 發表

                               
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Ching第一次比賽就參加半馬真係利害，而且時間都不錯！小第玩左渣打(10公里)三年都未有信心參加半馬，不過今年我會嘗試下，現在都積極同長跑網的ching ctse一同練氣。713比賽大家一齊努力外，記得注意安全！

ram

龜兄要保重身體,祝早日康復
713見啦!

原帖由 龜速行 於 2008-7-3 00:06 發表

                               
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祝 c hing & c tse 們當日目標內完成比賽

add oil !!!!

但是小弟上星期日跑步"pk"左

希望713去到

同完成比賽

到時見

ram

係呀,條路更窄,一塞車相信想超前都幾困難
威威兄果早d到,取個好位lor~

原帖由 waiwaibrother 於 2008-7-3 22:54 發表

                               
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我都未跑過這路段，既然 d ching話全平路的話，希望47秒內完成(當然要守得好位置先可以，如果塞車就沒有辦法啦！)

ram

如果好早,可以去食個下午茶後先上去 (不會肚痛卦 ?)
一係就城門小巴站小食亭等埋一齊上去
其他CHING有沒有建議?

[quote]原帖由 waiwaibrother 於 2008-7-3 23:27 發表

                               
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不如大家一齊早點去霸個有利位置啦！我最真塞.......車
Ram兄有冇建議去邊到集合好呀！cfchan好似話會

ram

睇番當日ching跑馬鞍山海傍的表現
sub 48' 一定no problem 啦!

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-7-4 16:42 發表

                               
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嘻嘻嘻, 為保險計, 平時跑開2 x 3.3KM既強度訓練要加多一轉3.3KM!

ram

如果多ching join, 可以係荃灣兆和街有幾間茶餐廳的
嘆完下午茶就係兆和街有專線小巴直上城門~

原帖由 waiwaibrother 於 2008-7-4 23:07 發表

                               
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咁去邊到食下午茶呀？我都想搵人陪我上去(城門)。
Ram兄,荃灣區你最熟，不如你定時間、地點，等其他ching ctse有冇興趣一齊浩浩蕩蕩衝城。

ram

都係一個好提議,有冇ching join如果係梨木樹集合？
hi完tea 後行上城門∼

[quote]原帖由 leefs 於 2008-7-8 00:12 發表

                               
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梨木樹

ram

為了方便相約賽前茶聚 ,已開新post:

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=1432&page=1&extra=page%3D1

歡迎有興趣的ching/ctse參加

[ 本帖最後由 ram 於 2008-7-11 01:49 編輯 ]

ram

今天比賽天公做美,無雨
雖然未能pb,但頗盡興
相片稍後post~

ram

小弟每過一條小橋,上完一級再落都覺得辛苦
睇黎體力同心肺功能都有待改善~

ram

Alan兄張相好正呀! 可惜小弟現場搵極都無相
好彩有Gills兄補番飛炸!

原帖由 leefs 於 2008-7-13 21:35 發表

                               
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謝謝Gills兄﹕今日上我身，但都幫我唔到幾多！
現本人自貼一張…

                               
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