hea跑第5回之斧山道運動場至壁屋 來回 約11公里 2011年1月27日星期四晚上

零下十度

hea跑第3回之斧山道運動場至壁屋 來回 約11公里 2011年1月13日晚上星期四
歡迎各大跑手網友 ，都可以參加此項活動
此活動係hea跑為主
第一次搞約跑 真係唔知點搞好(第一次成功左啦 ，第二次成功左啦， 以後逢星期4 hea跑)


日期：2011年1月13日星期四晚上
集合地點：斧山道運動場(近起跑點附近)
A組集合熱身時間 :6 : 30 pm(近起跑點附近)
     開始起步時間 :7 : 00 pm(近起跑點附近)
     預計完成時間 : 1小時30分左右   
B組集合熱身時間 : 7 : 30 pm(近起跑點附近)
     開始起步時間 : 8 : 00 pm(後門起跑)
     預計完成時間 : 9 : 30pm (因為hea跑 所以差唔多呢個時間)
路線 : 斧山道運動場至壁屋來回
運動場設施    : 設有 lockers (最好自備鎖頭)及沖身設備
距離:約11公里
難道:**兩粒星 (主要上落斜為主，基乎冇平路可言，所以要hea跑)

報名方法 : 在 post 內留言 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字)

天氣預測:寒冷，大致多雲。            
            高: 14°    低: 11°
            相對濕度: 60-80 %

溫馨提示:
由於A組跑友參與時間係晚上6:30pm
當晚有田徑訓練進行中
他們只佔用運動場
斧山道運動場正門口係關閉的
直至晚上7:30pm先開返正門
故此一定要從後門入先入倒黎
B組跑友可以不理
不過早到例外

提提大家:
2011年1月13日星期4入夜後天文台話氣溫會降到去11度左右
都相當幾凍下
大家跑時要主意自己衣著是否可以保溫
因為是次活動係非常之hea跑
跑到出唔倒汗，體溫上升唔倒，就會好凍
所以見議可以ge話帶多件風褸仔或一件保暖上衣
到時可以選擇穿唔穿黎跑
為免大家冷親就唔好

A組報名名單:
1.
2.
3.
4.
5.
6.路路

            
B組報名名單:
1. 根根
2. kf
3.
4.
5.
6.

零下十度

各位hea友午安啊~~

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A組沒其他人參加既話我就轉跟B組....

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原帖由 junjun 於 2011-1-10 00:34 發表

                               
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Lulu 姐你「轉介」過來 B 組? ~~ hahaha

我唔想一個人跑嘛~~得一條友會凍巧多架~~

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A組報名名單:
1. 波波
2.駿哥
3.
4.
5.
6.路路
有人陪跑A組照開~~

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波波做咩唔來跑啊,我地今晚起斧山跑都唔系好凍~~

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尋晚系駿哥帶領下,我地入左科大再由後門出,整左18.5K,腳仔有少少投訴~

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原帖由 continent 於 2011-1-14 14:11 發表

                               
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勁! 尋晚跟電單車(哈你)到TKO番藍田跑了26K ! 腳仔有大投訴.

JunJun,

尋晚追到駿當哥嗎!

我甘耐跑過一次26K喳~~
你地系甘倚都有廿幾K,勁~~

零下十度

hea跑第4回之斧山道運動場至壁屋 來回 約11公里 2011年1月20日星期四晚上
歡迎各大跑手網友 ，都可以參加此項活動
此活動係hea跑為主


日期：2011年1月20日星期四晚上
集合地點：斧山道運動場(近起跑點附近)
A組集合熱身時間 :6 : 30 pm(近起跑點附近)
     開始起步時間 :7 : 00 pm(近起跑點附近)
     預計完成時間 : 1小時30分左右   
B組集合熱身時間 : 7 : 30 pm(近起跑點附近)
     開始起步時間 : 8 : 00 pm(後門起跑)
     預計完成時間 : 9 : 30pm (因為hea跑 所以差唔多呢個時間)
路線 : 斧山道運動場至壁屋來回
運動場設施    : 設有 lockers (最好自備鎖頭)及沖身設備
距離:約11公里
難道:**兩粒星 (主要上落斜為主，基乎冇平路可言，所以要hea跑)

報名方法 : 在 post 內留言 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字)

天氣預測:早上寒冷。大致多雲。
            高: 15°    低: 11°
            相對濕度: 65-85 %

溫馨提示:
由於A組跑友參與時間係晚上6:30pm
當晚有田徑訓練進行中
他們只佔用運動場
斧山道運動場正門口係關閉的
直至晚上7:30pm先開返正門
故此一定要從後門入先入倒黎
B組跑友可以不理
不過早到例外

提提大家:
2011年1月20日星期4入夜後天文台話氣溫會降到去11度左右
都相當幾凍下
大家跑時要主意自己衣著是否可以保溫
因為是次活動係非常之hea跑
跑到出唔倒汗，體溫上升唔倒，就會好凍
所以見議可以ge話帶多件風褸仔或一件保暖上衣
到時可以選擇穿唔穿黎跑
為免大家冷親就唔好

A組報名名單:
1.皇上
2.波波
3.駿哥
4.路路
5.
6.

            
B組報名名單:
1. 根根(暫定)
2. jun (金金做咩POST左又唔報名?)
3.
4.
5.
6.

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根根,a組是日唔去探監了,改早上馬鞍山私奔去也~~

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原帖由 kan0902 於 2011-1-23 19:22 發表

                               
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唔該晒lulu姐通知
已經改左
我呢個星期都唔跑啦
因為我左右腳都有事
已經變成左雙殘人仕

根根,你真系要好好地比對腳休息下嘞~~
長跑長有嘛~~