~!!!!!!!!!!認真問------偏平足training----更新紅圈問題#9

owen8000

我覺得換鞋好過，可以考慮下 Acisc.

owen8000

原帖由 hei 於 2010-12-30 22:36 發表

                               
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換鞋我都會, 但點解擇盆骨個問題先~~

我以前都試過 盆骨 問題，個人感覺係慢跑動作太單一重覆，你的身體受唔起。(運動後的休息要夠，夜晚至少睡足8個鐘。)

我依家減少左跑步，一周只跑 2-3 次，其他時間會玩埋單車、游水 及 Bodycombat/Step ... 等。例如跑完步，我再玩多一陣 Bodycombat，但我就會用手臂多，唔會點跳了。

PS: 你有少少扁平足，可以考慮下 GT2160.

owen8000

原帖由 hei 於 2010-12-31 15:42 發表

                               
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會5會係運動過度?
之前1至6都單車跑步, 星期日就行山

甘我應該點解決個問題?

另外 Asics GT2150 係for扁平足?

thanks a lot ching  

我覺得係運動過度，你至少應該一周休息一日。如果依家 盆骨痛，就休息下先。

我早幾年都試過咁樣操足 7日，後尾覺得 盆骨 位有少少痛。之後周日就休息，周中跑3日，另外做一兩次 Yoga or stretch or Pilates ...唔好少睇呢 D 野，玩得好都運動量好大，而且可以增加 core muscle 及身體的柔韌性，減少受傷的機會。

Asics GT2150/GT2160/GT1150 係 stability 鞋，少少扁平足無問題。你的扁平足嚴重嗎? 如果嚴重，就要買控制型(control)跑鞋。

可以參考一下這個圖。

owen8000

Mizuno Nexus4 係俾少少扁平足，OK. Wave Inspire 都係俾少少扁平足 ...

http://www.mizuno.com.tw/09guide/guide_running.aspx

但仲要睇返你的腿是否直。我建議你去專業的跑鞋店做一個少少的測試，佢地一般大把 Mizuno 鞋，而且意見較專業。

owen8000

原帖由 hei 於 2010-12-31 23:46 發表

                               
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小弟wear 緊mizuno revolver 3, 所以好傷腳?

http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=45546

你可能同佢一樣有同感。

owen8000

原帖由 hei 於 2010-12-31 23:25 發表

                               
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can u pm me some shop in hk island, which are selling Mizuno and can have the foot test ?
thanks a lot ching

已 pm 你

owen8000

原帖由 hei 於 2010-12-31 23:57 發表

                               
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wow係喎甘邊對好?and happy new year ching~

你都有跑街，3K-10K ... 咁你買 Mizuno Nexus or Wave Inspire 都 OK.

你之前買開輕鞋，所以買 Mizuno Nexus 會較好。

And Happy 2011.

owen8000

原帖由 hei 於 2011-1-1 00:49 發表

                               
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okay
Nexus 係5係都有幾隻?
3,4,5?

Nexus X, X 為 version no. 越大代表越新。

最新係 Nexus 5，香港應該都有得賣了。

http://www.mizuno.jp/catalog/product/8KN150/1140010040/