~!!!!!!!!!!認真問------偏平足training----更新紅圈問題#9

hei · 發表於 2010-12-30 11:55:32

偏平足training因為可能穿開Mizuno D racing training, 所以隻腳傷哂, 所以依想入對training其實偏平足training 穿 Mizuno Alchemy 8好定 Mizuno LSD 好定 [size=24.192px]Mizuno [size=24.192px]Nexus4 好定 Nike free run +加鞋墊好?因為隻隻都有人講過~~thanks a lotps:我就係膝頭同紅圈痛~~另外, 兩邊紅圈每行1步都有舊骨凸出黎, 左邊更為嚴重, 雙腳企直時, 左邊舊骨凸過右邊好多...........每行1步都feel到完全冇動去落街跑

help

thx

[ 本帖最後由 hei 於 2010-12-31 20:33 編輯 ]

redtiger · 發表於 2010-12-30 12:05:10

原帖由 hei 於 2010-12-30 11:55 發表

 登錄/註冊後可看大圖

偏平足training因為可能穿開Mizuno D racing training, 所以隻腳傷哂, 所以依想入對training

其實偏平足training 穿 Mizuno Alchemy 8好定 Mizuno LSD 好定 Mizuno Nexus4 好定 Nike free run +加鞋墊好?
因為 ...

大前提想問你TRAIN 開D咩先呢?

hei · 發表於 2010-12-30 12:21:38

原帖由 redtiger 於 2010-12-30 12:05 發表

 登錄/註冊後可看大圖
大前提想問你TRAIN 開D咩先呢?

around 3k-10k
跑街and 運動場

redtiger · 發表於 2010-12-30 12:30:14

原帖由 hei 於 2010-12-30 12:21 發表

 登錄/註冊後可看大圖

around 3k-10k
跑街and 運動場

3-10K 都係D中短途,運動場黎講我覺得著咩鞋唔係太重要, 本身個地都係淋
你跑得好密OR 好快先?
你又覺得係隻腳點傷法先?

hei · 發表於 2010-12-30 13:20:32

原帖由 redtiger 於 2010-12-30 12:30 發表

 登錄/註冊後可看大圖
3-10K 都係D中短途,運動場黎講我覺得著咩鞋唔係太重要, 本身個地都係淋你跑得好密OR 好快先?你又覺得係隻腳點傷法先?

咩叫好密OR 好快?
我覺得係隻鞋避震5夠

kito807 · 發表於 2010-12-30 14:11:15

原帖由 hei 於 2010-12-30 13:20 發表

 登錄/註冊後可看大圖

咩叫好密OR 好快?
我覺得係隻鞋避震5夠

um.....
你覺得避震唔夠係跑完後對腳痛, 所以你覺得個避震唔夠?
定係你跑時覺得地下好硬, 跑得唔舒服?

首先我地要注意一下自己本身因素先,
例如你話你係扁平足, 咁你本身會唔會係超重, 同埋你跑姿是否正確.

要知道問題所在先可以對症下藥, 鞋只係功具, 我地唔可以太依賴佢個避震,
照計你跑距離唔算太長而且跑運動場的話本身對鞋都唔使點避震,
如果咁你都覺得對鞋避震唔夠我覺得你可能跑姿有問題

hei · 發表於 2010-12-30 14:26:36

原帖由 kito807 於 2010-12-30 14:11 發表

 登錄/註冊後可看大圖
um..... 你覺得避震唔夠係跑完後對腳痛, 所以你覺得個避震唔夠?定係你跑時覺得地下好硬, 跑得唔舒服?首先我地要注意一下自己本身因素先, 例如你話你係扁平足, 咁你本身會唔會係超重, 同埋你跑姿是否正 ...

小弟125磅around, 跑完後D關節好痛, 跑姿應該okay, 小弟覺得最痛就係膝蓋and 盆骨

hei · 發表於 2010-12-30 21:00:11

原帖由 iloverunning 於 2010-12-30 20:44 發表

 登錄/註冊後可看大圖
從你張相睇黎你落腳既時候成隻腳直晒, 咁樣好傷膝頭同 hip, 所有 impact 都去晒果度, 對鞋幾好都冇用. 試下屈少少膝頭, 用人體天生既避震 (關節既彈力), 應該有幫助.

really?
我就係膝頭同 hip 痛~~
另外, 兩邊盆骨每行1步都有舊骨凸出黎, 左邊更為嚴重, 雙腳企直時, 左邊舊骨凸過右邊好多...........
每行1步都feel到

完全冇動去落街跑

點算~~

owen8000 · 發表於 2010-12-30 22:25:30

我覺得換鞋好過，可以考慮下 Acisc.

hei · 發表於 2010-12-30 22:36:51

原帖由 owen8000 於 2010-12-30 22:25 發表

 登錄/註冊後可看大圖
我覺得換鞋好過，可以考慮下 Acisc.

換鞋我都會, 但點解擇盆骨個問題先~~

owen8000 · 發表於 2010-12-31 12:32:05

原帖由 hei 於 2010-12-30 22:36 發表

 登錄/註冊後可看大圖

換鞋我都會, 但點解擇盆骨個問題先~~

我以前都試過盆骨問題，個人感覺係慢跑動作太單一重覆，你的身體受唔起。(運動後的休息要夠，夜晚至少睡足8個鐘。)

我依家減少左跑步，一周只跑 2-3 次，其他時間會玩埋單車、游水及 Bodycombat/Step ... 等。例如跑完步，我再玩多一陣 Bodycombat，但我就會用手臂多，唔會點跳了。

PS: 你有少少扁平足，可以考慮下 GT2160.

tommyleung · 發表於 2010-12-31 14:03:29

原帖由 hei 於 2010-12-30 22:36 發表

 登錄/註冊後可看大圖
換鞋我都會, 但點解擇盆骨個問題先~~

盆骨位, 我都試過, 通常係跑完一個長課(15K以上), 而場地係唔平既磚地, 而且係內斜的, 就會有呢個問題, 不過都唔係成日有...

但就係因為內斜, 所以有時落腳好唔自然, 所以令係長短(高低)腳咁, 唔知係唔係因為咁, 同盆骨痛有關...

hei · 發表於 2010-12-31 15:42:42

原帖由 owen8000 於 2010-12-31 12:32 發表

 登錄/註冊後可看大圖
我以前都試過盆骨問題，個人感覺係慢跑動作太單一重覆，你的身體受唔起。(運動後的休息要夠，夜晚至少睡足8個鐘。)我依家減少左跑步，一周只跑 2-3 次，其他時間會玩埋單車、游水及 Bodycombat/Step ... ...

會5會係運動過度?
之前1至6都單車跑步, 星期日就行山

甘我應該點解決個問題?

另外 Asics GT2150 係for扁平足?

thanks a lot ching

hei · 發表於 2010-12-31 15:44:30

原帖由 tommyleung 於 2010-12-31 14:03 發表

 登錄/註冊後可看大圖
盆骨位, 我都試過, 通常係跑完一個長課(15K以上), 而場地係唔平既磚地, 而且係內斜的, 就會有呢個問題, 不過都唔係成日有...但就係因為內斜, 所以有時落腳好唔自然, 所以令係長短(高低)腳咁, 唔知係唔係因為 ...

係呀, 我就係feel 到好似長短腳咁
點算

owen8000 · 發表於 2010-12-31 22:54:35

原帖由 hei 於 2010-12-31 15:42 發表

 登錄/註冊後可看大圖

會5會係運動過度?
之前1至6都單車跑步, 星期日就行山

甘我應該點解決個問題?

另外 Asics GT2150 係for扁平足?

thanks a lot ching

我覺得係運動過度，你至少應該一周休息一日。如果依家盆骨痛，就休息下先。

我早幾年都試過咁樣操足 7日，後尾覺得盆骨位有少少痛。之後周日就休息，周中跑3日，另外做一兩次 Yoga or stretch or Pilates ...唔好少睇呢 D 野，玩得好都運動量好大，而且可以增加 core muscle 及身體的柔韌性，減少受傷的機會。

Asics GT2150/GT2160/GT1150 係 stability 鞋，少少扁平足無問題。你的扁平足嚴重嗎? 如果嚴重，就要買控制型(control)跑鞋。

可以參考一下這個圖。

hei · 發表於 2010-12-31 23:16:17

原帖由 owen8000 於 2010-12-31 22:54 發表

 登錄/註冊後可看大圖
我覺得係運動過度，你至少應該一周休息一日。如果依家盆骨痛，就休息下先。我早幾年都試過咁樣操足 7日，後尾覺得盆骨位有少少痛。之後周日就休息，周中跑3日，另外做一兩次 Yoga or stretch or Pilates ...

okay
got it~~
甘if想買MIZUNO na?
[size=10.4167px]Wave Nexus 4 okay ?

owen8000 · 發表於 2010-12-31 23:23:40

Mizuno Nexus4 係俾少少扁平足，OK. Wave Inspire 都係俾少少扁平足 ...

http://www.mizuno.com.tw/09guide/guide_running.aspx

但仲要睇返你的腿是否直。我建議你去專業的跑鞋店做一個少少的測試，佢地一般大把 Mizuno 鞋，而且意見較專業。

hei · 發表於 2010-12-31 23:25:37

原帖由 owen8000 於 2010-12-31 23:23 發表

 登錄/註冊後可看大圖
Mizuno Nexus4 係俾少少扁平足，OK. Wave Inspire 都係俾少少扁平足 ...http://www.mizuno.com.tw/09guide/guide_running.aspx但仲要睇返你的腿是否直。我建議你去專業的跑鞋店做一個少少的測試，佢地一般大 ...

can u pm me some shop in hk island, which are selling Mizuno and can have the foot test ?
thanks a lot ching [size=8.33333px]

[size=8.33333px]

hei · 發表於 2010-12-31 23:46:12

原帖由 owen8000 於 2010-12-31 23:23 發表

 登錄/註冊後可看大圖
Mizuno Nexus4 係俾少少扁平足，OK. Wave Inspire 都係俾少少扁平足 ...http://www.mizuno.com.tw/09guide/guide_running.aspx但仲要睇返你的腿是否直。我建議你去專業的跑鞋店做一個少少的測試，佢地一般大 ...

小弟wear 緊mizuno revolver 3, 所以好傷腳?

owen8000 · 發表於 2010-12-31 23:54:09

原帖由 hei 於 2010-12-31 23:46 發表

 登錄/註冊後可看大圖

小弟wear 緊mizuno revolver 3, 所以好傷腳?

http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=45546

你可能同佢一樣有同感。

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊