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~!!!!!!!!!!認真問------偏平足training----更新紅圈問題#9

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發表於 2010-12-30 11:55:32 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
偏平足training因為可能穿開Mizuno D racing training, 所以隻腳傷哂, 所以依想入對training其實偏training 穿 Mizuno Alchemy 8好定 Mizuno LSD 好定 [size=24.192px]Mizuno [size=24.192px]Nexus4 好定 Nike free run +加鞋墊好?因為隻隻都有人講過~~thanks a lotps:我就係膝頭紅圈痛~~另外, 兩邊紅圈每行1步都有舊骨凸出黎, 左邊更為嚴重, 雙腳企直時, 左邊舊骨凸過右邊好多...........每行1步都feel到完全冇動去落街跑helpthx

[ 本帖最後由 hei 於 2010-12-31 20:33 編輯 ]
CHSO-SistemaOseo.jpg

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發表於 2010-12-30 12:05:10 | 顯示全部樓層
原帖由 hei 於 2010-12-30 11:55 發表
偏平足training因為可能穿開Mizuno D racing training, 所以隻腳傷哂, 所以依想入對training


其實偏平足training 穿 Mizuno Alchemy 8好定 Mizuno LSD 好定 Mizuno Nexus4 好定 Nike free run +加鞋墊好?
因為 ...

大前提想問你TRAIN 開D咩先呢?

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 樓主| 發表於 2010-12-30 12:21:38 | 顯示全部樓層
原帖由 redtiger 於 2010-12-30 12:05 發表 大前提想問你TRAIN 開D咩先呢?
around 3k-10k
跑街and 運動場

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發表於 2010-12-30 12:30:14 | 顯示全部樓層
原帖由 hei 於 2010-12-30 12:21 發表
around 3k-10k
跑街and 運動場

3-10K 都係D中短途,運動場黎講我覺得著咩鞋唔係太重要, 本身個地都係淋
你跑得好密OR 好快先?
你又覺得係隻腳點傷法先?

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 樓主| 發表於 2010-12-30 13:20:32 | 顯示全部樓層
原帖由 redtiger 於 2010-12-30 12:30 發表 3-10K 都係D中短途,運動場黎講我覺得著咩鞋唔係太重要, 本身個地都係淋你跑得好密OR 好快先?你又覺得係隻腳點傷法先?
咩叫好密OR 好快?
覺得係隻鞋避震5夠

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發表於 2010-12-30 14:11:15 | 顯示全部樓層
原帖由 hei 於 2010-12-30 13:20 發表
咩叫好密OR 好快?
我覺得係隻鞋避震5夠


um.....
你覺得避震唔夠係跑完後對腳痛, 所以你覺得個避震唔夠?
定係你跑時覺得地下好硬, 跑得唔舒服?

首先我地要注意一下自己本身因素先,
例如你話你係扁平足, 咁你本身會唔會係超重, 同埋你跑姿是否正確.

要知道問題所在先可以對症下藥, 鞋只係功具, 我地唔可以太依賴佢個避震,
照計你跑距離唔算太長而且跑運動場的話本身對鞋都唔使點避震,
如果咁你都覺得對鞋避震唔夠我覺得你可能跑姿有問題

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 樓主| 發表於 2010-12-30 14:26:36 | 顯示全部樓層
原帖由 kito807 於 2010-12-30 14:11 發表 um..... 你覺得避震唔夠係跑完後對腳痛, 所以你覺得個避震唔夠?定係你跑時覺得地下好硬, 跑得唔舒服?首先我地要注意一下自己本身因素先, 例如你話你係扁平足, 咁你本身會唔會係超重, 同埋你跑姿是否正 ...
小弟125磅around, 跑完後D關節好痛, 跑姿應該okay, 小弟覺得最痛就係膝蓋and 盆骨

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發表於 2010-12-30 20:44:26 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2010-12-30 21:00:11 | 顯示全部樓層
原帖由 iloverunning 於 2010-12-30 20:44 發表 從你張相睇黎你落腳既時候成隻腳直晒, 咁樣好傷膝頭同 hip, 所有 impact 都去晒果度, 對鞋幾好都冇用. 試下屈少少膝頭, 用人體天生既避震 (關節既彈力), 應該有幫助.
really?
我就係膝頭同 hip 痛~~
另外, 兩邊盆骨每行1步都有舊骨凸出黎, 左邊更為嚴重, 雙腳企直時, 左邊舊骨凸過右邊好多...........
每行1步都feel到


完全冇動去落街跑


點算~~

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發表於 2010-12-30 22:25:30 | 顯示全部樓層
我覺得換鞋好過,可以考慮下 Acisc.

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 樓主| 發表於 2010-12-30 22:36:51 | 顯示全部樓層
原帖由 owen8000 於 2010-12-30 22:25 發表 我覺得換鞋好過,可以考慮下 Acisc.
換鞋我都會, 但點解擇盆骨個問題先~~

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發表於 2010-12-31 12:32:05 | 顯示全部樓層
原帖由 hei 於 2010-12-30 22:36 發表
換鞋我都會, 但點解擇盆骨個問題先~~


我以前都試過 盆骨 問題,個人感覺係慢跑動作太單一重覆,你的身體受唔起。(運動後的休息要夠,夜晚至少睡足8個鐘。)

我依家減少左跑步,一周只跑 2-3 次,其他時間會玩埋單車、游水 及 Bodycombat/Step ... 等。例如跑完步,我再玩多一陣 Bodycombat,但我就會用手臂多,唔會點跳了。

PS: 你有少少扁平足,可以考慮下 GT2160.

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發表於 2010-12-31 14:03:29 | 顯示全部樓層
原帖由 hei 於 2010-12-30 22:36 發表 換鞋我都會, 但點解擇盆骨個問題先~~

盆骨位, 我都試過, 通常係跑完一個長課(15K以上), 而場地係唔平既磚地, 而且係內斜的, 就會有呢個問題, 不過都唔係成日有...


但就係因為內斜, 所以有時落腳好唔自然, 所以令係長短(高低)腳咁, 唔知係唔係因為咁, 同盆骨痛有關...



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 樓主| 發表於 2010-12-31 15:42:42 | 顯示全部樓層
原帖由 owen8000 於 2010-12-31 12:32 發表 我以前都試過 盆骨 問題,個人感覺係慢跑動作太單一重覆,你的身體受唔起。(運動後的休息要夠,夜晚至少睡足8個鐘。)我依家減少左跑步,一周只跑 2-3 次,其他時間會玩埋單車、游水 及 Bodycombat/Step ...  ...
會5會係運動過度?
之前1至6都單車跑步, 星期日就行山


甘我應該點解決個問題?


另外 Asics GT2150 係for扁平足?


thanks a lot ching

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 樓主| 發表於 2010-12-31 15:44:30 | 顯示全部樓層
原帖由 tommyleung 於 2010-12-31 14:03 發表 盆骨位, 我都試過, 通常係跑完一個長課(15K以上), 而場地係唔平既磚地, 而且係內斜的, 就會有呢個問題, 不過都唔係成日有...但就係因為內斜, 所以有時落腳好唔自然, 所以令係長短(高低)腳咁, 唔知係唔係因為 ...

係呀, 我就係feel 到好似長短腳咁
點算

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發表於 2010-12-31 22:54:35 | 顯示全部樓層
原帖由 hei 於 2010-12-31 15:42 發表
會5會係運動過度?
之前1至6都單車跑步, 星期日就行山

甘我應該點解決個問題?

另外 Asics GT2150 係for扁平足?

thanks a lot ching  


我覺得係運動過度,你至少應該一周休息一日。如果依家 盆骨痛,就休息下先。

我早幾年都試過咁樣操足 7日,後尾覺得 盆骨 位有少少痛。之後周日就休息,周中跑3日,另外做一兩次 Yoga or stretch or Pilates ...唔好少睇呢 D 野,玩得好都運動量好大,而且可以增加 core muscle 及身體的柔韌性,減少受傷的機會。

Asics GT2150/GT2160/GT1150 係 stability 鞋,少少扁平足無問題。你的扁平足嚴重嗎? 如果嚴重,就要買控制型(control)跑鞋。

可以參考一下這個圖。
483779e1b4e2dfe1.jpg

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 樓主| 發表於 2010-12-31 23:16:17 | 顯示全部樓層
原帖由 owen8000 於 2010-12-31 22:54 發表 我覺得係運動過度,你至少應該一周休息一日。如果依家 盆骨痛,就休息下先。我早幾年都試過咁樣操足 7日,後尾覺得 盆骨 位有少少痛。之後周日就休息,周中跑3日,另外做一兩次 Yoga or stretch or Pilates  ...

okay
got it~~
甘if想買MIZUNO na?
[size=10.4167px]Wave Nexus 4 okay ?

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發表於 2010-12-31 23:23:40 | 顯示全部樓層
Mizuno Nexus4 係俾少少扁平足,OK. Wave Inspire 都係俾少少扁平足 ...

http://www.mizuno.com.tw/09guide/guide_running.aspx

但仲要睇返你的腿是否直。我建議你去專業的跑鞋店做一個少少的測試,佢地一般大把 Mizuno 鞋,而且意見較專業。

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 樓主| 發表於 2010-12-31 23:25:37 | 顯示全部樓層
原帖由 owen8000 於 2010-12-31 23:23 發表 Mizuno Nexus4 係俾少少扁平足,OK. Wave Inspire 都係俾少少扁平足 ...http://www.mizuno.com.tw/09guide/guide_running.aspx但仲要睇返你的腿是否直。我建議你去專業的跑鞋店做一個少少的測試,佢地一般大 ...
can u pm me some shop in hk island, which are selling Mizuno and can have the foot test ?
thanks a lot ching [size=8.33333px][size=8.33333px]

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 樓主| 發表於 2010-12-31 23:46:12 | 顯示全部樓層
原帖由 owen8000 於 2010-12-31 23:23 發表 Mizuno Nexus4 係俾少少扁平足,OK. Wave Inspire 都係俾少少扁平足 ...http://www.mizuno.com.tw/09guide/guide_running.aspx但仲要睇返你的腿是否直。我建議你去專業的跑鞋店做一個少少的測試,佢地一般大 ...
小弟wear 緊mizuno revolver 3, 所以好傷腳?
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