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nc 跑步blog

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1#
發表於 2008-7-12 11:31:01 | 顯示全部樓層
sunto & polar need $XXXX wow

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2#
發表於 2008-7-22 13:19:26 | 顯示全部樓層
I believe ice water is good enough

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3#
發表於 2008-7-22 17:14:55 | 顯示全部樓層
I don't understand why room temperature water is better than ice water  It's really help me to cool down after running.

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4#
發表於 2008-7-22 19:29:50 | 顯示全部樓層

回復 95# 的帖子

Oh! I see! Actually, I meant the cold water take out from fridge , not the freezing water , my poor English

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5#
發表於 2008-7-24 18:37:27 | 顯示全部樓層

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6#
發表於 2008-9-18 18:07:07 | 顯示全部樓層
Fresh Fig. Yummy !

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7#
發表於 2008-9-24 22:14:04 | 顯示全部樓層
原帖由 obaanc 於 2008-9-24 15:48 發表


真羨慕ching "見到有斜路便開心", 小妹但願見到有斜路上唔駛 已很開心了   


我就相反, 見到有斜路便開心。

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8#
發表於 2008-9-27 01:02:55 | 顯示全部樓層
我都係欠23K就達標 - 150K

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9#
發表於 2008-10-1 17:32:15 | 顯示全部樓層
原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-10-1 15:00 發表

                               
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?ib_____DiJ026gJ3
快到 相機都按不切!


真係快到辮尾都直晒!

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10#
發表於 2008-10-7 19:49:23 | 顯示全部樓層
nc ctse,
一隻字 --------""

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11#
發表於 2008-10-12 23:07:10 | 顯示全部樓層
nc ctse 好勤力啊! 成個星期只停一日唔跑休息!

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12#
發表於 2008-10-16 22:26:27 | 顯示全部樓層

回復 514# 的帖子

恭喜ctse! 鞋頭很特別, 隻鞋重唔重?

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13#
發表於 2008-10-19 20:42:59 | 顯示全部樓層
nc ctse,
妳好呀!上次全屯16K, 今次馬大馬20K, 下次不如挑戰尖鼻咀28K!

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14#
發表於 2008-11-2 23:41:43 | 顯示全部樓層

回復 588# 的帖子

唔warm up好易傷, 下次點都要warm up吖!

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15#
發表於 2008-11-3 13:21:31 | 顯示全部樓層
下雨行山......, 小心ar!

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16#
發表於 2008-11-11 18:29:18 | 顯示全部樓層
原帖由 大圍新跑手 於 2008-11-11 18:02 發表
nc姐:
妳呢個星期好厲害呀,上斜+Interval+LSD咩都練齊" />" />fvhfgj
來緊Nike個比賽ctse一定可以PB,會唔會有機會攞埋獎呢?" />" />


x2

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17#
發表於 2008-11-17 13:28:40 | 顯示全部樓層
原帖由 obaanc 於 2008-11-17 10:01 發表


oscar ching, 有時真係唔覺唔覺便會跑多了, 可能跑跑吓跟左人練全馬, 攪笑!! 過埋這個星期便會減量, 下個月都會減d量的.

可能真係要帶包power gel, 其實暫時自己跑長課時, 都係唔飲唔食, 一於死忍, 唔好 ...


nc ctse,
If you haven't use power gel before, then pls don't try new things during the race. Or you better to test the power gel during your LSD run, so you can find out any side effect.

P.S. bear in mind to drink water after eat the power gel

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18#
發表於 2008-11-17 14:15:11 | 顯示全部樓層
原帖由 obaanc 於 2008-11-17 13:49 發表


會有什麼side effect?? 不過power gel傑他他, 甜到死, 真係很難入口, 吃完又黏手. 我諗我都係帶定幾粒葡萄糖算吧


Don't worry ! I don't meant it had side effect , but in order to prevent unforeseeable effect, I will not test anything new during the race. I would test it during LSD training.

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19#
發表於 2008-11-17 17:27:20 | 顯示全部樓層
原帖由 kenneth 於 2008-11-17 17:18 發表


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x4

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20#
發表於 2008-11-17 23:03:18 | 顯示全部樓層
如果你覺得energy gel難食, 咁你千祈唔好試energy bar 。可以用一句成語來形容............"味同嚼蠟"
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