nc 跑步blog

shogikin

昨晚很高興得皇上"寵幸"可以陪皇上跑了10多K
跑之前同皇上看妳跑.
還在爭論妳的跑姿.

不過妳很快跑過.其實我看不清楚

Kin in Running

shogikin

是.昨晚穿紅衫跑皇上旁邊.
昨晚被皇上放到.現在還腰酸"膝"痛.

多多指教

<=有無這2個咁勁阿?

Kin in Running

[ 本帖最後由 shogikin 於 2008-8-9 14:16 編輯 ]

shogikin

原帖由 leefs 於 2008-8-10 00:04 發表

                               
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kin兄﹕
"寵幸"呢句嘢唔喺咁用法，ghj" />
你祗是同【朕】"護跑"，
但跑跑下"斷纜"…hjfghft" />  

給點幽默感

寵:恩寵
幸:幸運

無人會唔會的.

Kin in Running

shogikin

原帖由 obaanc 於 2008-8-17 23:33 發表

                               
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16/8/2008 - Gym room

17/8/2008 - 13k - 馬鞍山頌安 - 沙田大會堂對岸 (來回)

馬鞍山運動場作起點及終點, 先跑2個圈warm up及拉筋. 起跑時大約是6.45pm, 待太陽下山才出動, 避免與太陽正面交鋒 hiuijhkj" />h ...

很久未去過城門河練長課了.
小橋流水,馬場體院.....

Kin in Running

shogikin

我跑上石硤尾公園
那條約2min的大斜路
發現
快跑則跑完辛苦
慢跑則跑時辛苦
那時間見到條斜路便辛苦

最後當大斜路是平路照lsd上
只是雙腳用多點力.
學會了斜路lsd,見到有斜路上便開心
有機會發揮了.

Kin in Running