香港渣打半馬/全馬步速參考表2016版 - by 大俠

大俠 · 發表於 2011-1-11 12:27:25

本帖最後由大俠於 2017-2-15 11:39 編輯

表格入面黃色格可改
Target <- 目標時間 h:mm:ss
Slope <- Good, Average, Poor 上落斜能力
Finish <- Good, Average, Poor 後段維持能力

Wristband 頁 <- 打印全馬手帶用, 手帶宜鬆動, 否則出汗後會啜住。用透明封箱膠紙貼兩面，留點邊位防滲水, 把多餘的裁走。過膠太硬會界手

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大俠 · 發表於 2011-1-11 17:48:48

原帖由烏拉於 11-1-2011 13:55 發表

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大俠!
有個疑問. 如果時間比你慢好多. eg. 4:30
你估會唔會因為呢個差異而影響好大呢??

應該唔會差太遠, 因為按百分比調整的

大俠 · 發表於 2011-1-11 17:49:54

原帖由 kito807 於 11-1-2011 13:56 發表

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謝謝大俠!! 今年唔使寫係手度喇!

記得好似我咁用膠紙封好, 千祈唔好過膠

大俠 · 發表於 2011-1-11 23:00:11

原帖由 tommyleung 於 11-1-2011 22:58 發表

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多謝大俠.
唔知有冇考慮/計埋後段體力不繼, 或撞牆現象呢?

定係純以路段既難度(高低起伏)增加減小個比例呢?

可以在 Finish 揀 Good, Average, Poor

大俠 · 發表於 2011-2-25 22:35:15

希望各位用完提出改善建議

大俠 · 發表於 2013-1-29 13:58:27

Update 咗, 請慢用

大俠 · 發表於 2013-2-26 13:07:26

bunbun 發表於 2013-2-17 13:51

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cHing
一些少少建議

我就是需要你們的feedback去完善, 各位跑完請發表意見
地標因為我是看Google估出嚟, 啱唔啱不太清楚, 祈望指正

大俠 · 發表於 2016-1-12 10:20:58

更新了2016年新賽道，大家請慢用

大俠 · 發表於 2016-1-12 12:37:49

本帖最後由大俠於 2016-1-12 14:17 編輯

各位不好意思，頭先忘了update手帶部分，現已修正，請重新下載V2版

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香港渣打半馬/全馬步速參考表2016版 - by 大俠

香港渣打半馬/全馬步速參考表 2017版

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