路一直在跑

燉奶佬

原來紅虎都開左blog！恭喜恭喜！154心跳係你最高心率幾多%呢？

燉奶佬

原帖由 redtiger 於 2011-2-23 23:43 發表

                               
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我MAX用220 -age(26) =194
大概80%
我有睇既時間大部份都係145HR左右
奶兄對心率有研究? 我都係摸緊

之前有人幫我過，係190(兩年前)，係220-歲數再x一個系數，我忘記左，但該系數係要跑一段距離先計出黎，比較準確！然後再以此最高心率去計劃訓練！