請問大家最後一課長課幾時跑好?

miller

原帖由 tn2535055 於 2011-1-24 19:02 發表

                               
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我呢4年都係比賽前一日...一早7點熱身去跑長課...ps差唔多40公里左右...之後就食野...沖個涼...去街放鬆心情...晚上8時訓覺= =

唔通你第二日跑400m？定係踩單車？

miller

原帖由 大俠 於 2011-1-25 17:46 發表

                               
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19/2 約我見識下

我諗o個日想見識o既人會好多…

miller

原帖由 tiredhdr 於 2011-1-27 16:22 發表

                               
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不過，人在比賽前兩星期減少練習距離，不是令自己不能適應長途比賽，事倍功半嗎？本人是每星期練習一次長課。

即係咁，你當跑馬拉松好似食大胃王比賽咁，平時都要食大個胃，但係比賽之前o個朝你都唔會食比賽咁多o既份量掛？

比賽之前唔食野又唔得，咪食少少打下底咯…