tommyleung 挑戰2012渣打全馬430

rexleung · 發表於 2011-11-6 17:24:57

呢兩日真係好熱,跑長課真係攞命,唔抽筋都偷笑

rexleung · 發表於 2011-11-30 00:01:38

嘩TOMMY兄，啲時間走得好靚喎！

rexleung · 發表於 2011-12-6 02:18:30

對於我地呢啲業餘跑手來講，跑一次30k以上嘅路程，往往都要超過兩個半鐘以上，唔夠能量真係一啲都唔出奇，所以我跑長課都唔會只飲水，會加葡萄唐同水特粉，因為自已實在太大汗。我以呢個方法跑30k都可以唔使食gel，體力補充都比較平均。不過出去比賽唔想自已帶水，都要諗食gel嘅方法啦。

rexleung · 發表於 2011-12-10 18:23:14

咁咪就係上咗力,狀態好起上來要禁自己都禁唔住,呢啲感覺真係好正!

rexleung · 發表於 2011-12-19 20:05:04

第一年跑當試路,下年一定要再玩!

rexleung · 發表於 2011-12-31 01:08:31

所以我跑16k tempo都會揹水樽跑。唔係最尾幾k都幾慘...

rexleung · 發表於 2012-1-12 10:37:01

係囉,我都對個PMP越來越困惑,感覺上真係無乜可能...

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