坦克長跑大作戰...!!

ccomeout · 發表於 2011-10-27 11:43:11

睇完ching 滅肥大計，你好利害！估唔到你之前係肥佬一名！

我都想減到150樓下（依家大約165)，過2招來駛下！

ccomeout · 發表於 2011-10-27 19:24:21

你唔講，我仲以為係電腦執相！

ching, 我點樣先可以減到去 <150? 我無咩特別控制飲食，平時每星期跑2－3日，其中一次係長課，大約16-20km 唔定！呢2個月早餐多數都係食麥皮！我夜收工，晚餐多數成10點後先食！

ccomeout · 發表於 2011-11-26 00:38:47

坦克，你好利害！我今個月跑左150km喳！

ccomeout · 發表於 2011-12-5 18:58:50

坦克，4日就跑左55km, 今個月達標無問題啦！
順便同小師妹say hello 先！

ccomeout · 發表於 2011-12-11 23:01:42

以你水平！sub330無問題啦！只要keep住練習，對你有信心！
希望可以多點有機會來青公跟你學習！

ccomeout · 發表於 2012-1-14 00:15:49

原帖由 tank1438 於 2012-1-13 01:00 發表

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昨日睇完波返工前慢jog左10k60mins
今晚到河畔大勇隊跟操兼食飯，主要認識多d跑友！
熱身jog左3圈半
主菜食左兩隻5K tempo,不過跑唔慣場的我專登第一隻跑第二綫，第二隻跑第三綫！
第一隻22：49，第 ...

坦克，你就快脫變衝峰車成功！利害！第二隻馬繼續 PB！

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