大圍長跑長友Blog (賽季又到，唔止要勤力d操，仲要勤力d寫Blog。)

alex504992004

大圍兄：
恭喜！恭喜！  開BLOG大吉。

alex504992004

大圍兄: Happy Birthday

alex504992004

原帖由 大圍新跑手 於 2008-10-1 21:14 發表

                               
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10.1 十公里國慶長跑
開跑既時候因為塞人個個都慢，見到7兄同Gills兄係前面本來都有諗過試吓跟住7兄跑，後來諗諗吓都係唔好，因為跑咁多次重來頭段都未接近過ching跟本唔知佢快成點，穩陣d都係跑返自己 ...

大圍兄：時間咁快係咪成叻P.B.呀？恭喜！恭喜！

alex504992004

原帖由 大圍新跑手 於 2008-12-17 11:19 發表

                               
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2008.12.16 SSP小隊練習 SSP泳池  西九海濱長廊 15K Easy Run

星期日比賽完休息咗一日，雖然雙腿仍然積聚大量乳酸，但係因為臨近渣打需要加緊操練，跑得都要跑，SSP小隊呢類型比較消閒式的約跑活動，最適合 ...

大圍兄：真係勤力呀！咁快開操。加油呀！

alex504992004

大圍兄:
放鬆心情享受明天比賽，你應可達標。

alex504992004

大圍兄：下年一齊挑戰03:30'啦。