大圍長跑長友Blog (賽季又到，唔止要勤力d操，仲要勤力d寫Blog。)

CRE · 發表於 2008-10-1 23:25:25

大圍兄連續兩場pb
狀態大勇
睇怕下一場未必追得到你

CRE · 發表於 2008-10-19 13:50:34

原來師兄d賽程都排得幾密下噃

[ 本帖最後由 CRE 於 2008-10-19 13:51 編輯 ]

CRE · 發表於 2008-11-30 12:40:43

唔該晒大圍兄幫我交衫錢
今日有事要先走
影唔到大合照

CRE · 發表於 2008-11-30 22:10:08

OK
到時再約

反正我都唔諗住玩北潭涌個15k

CRE · 發表於 2008-12-18 16:25:43

idaten真係冇spacer咁好跑
反正得一對鞋既話唔頂得幾耐
會唔會整多對spacer返去?

CRE · 發表於 2008-12-28 19:39:28

加油
呢條路都應付到
美津濃半馬當食生菜咁食都得啦

CRE · 發表於 2008-12-28 20:54:48

原帖由 大圍新跑手 於 2008-12-28 20:33 發表

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大家咁話，下星期美津濃頭段試下跟ching步速跑都好wor，希望唔好咁快比你扯爆。

咁就有d難度噃
因為...我根本無報名

我公司d電腦用唔到網上報名系統
放工返屋企就已經爆左額咯
唯有後年請早

CRE · 發表於 2008-12-28 21:30:15

多謝好意了
當日應該會自己操長課
待我先練好些上落斜再來挑戰美津濃吧

更何況在下速度控制欠佳
時快時慢
若我做pacing恐怕會打亂你步伐

CRE · 發表於 2009-1-15 12:49:39

原帖由 大圍新跑手 於 2009-1-15 12:14 發表

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2009.1.14 晒草灣遊樂場緩跑徑 500m x 20圈共10K

呢晚參與“跑完再烚”兼慶祝nc姐生日，放工7:15pm度到達遊樂場，未見其他人於是先行換衫熱身。因為前一晚操完梅子林16K仲覺得攰，於是只跑圈唔跟其人他出去 ...

我最近都好似越跑越差咁
本來已經冇乜既速度變得更慢
琴日直頭慢走14k都覺得好疲倦

都唔知仲練唔練多次長課好

CRE · 發表於 2009-2-9 21:32:28

大圍兄
休息多d當放下假
完成到第一次
再跑第二次就會好好多

我今年因傷缺陣
下年齊齊向330進發

CRE · 發表於 2009-2-9 23:47:44

原帖由 大圍新跑手 於 2009-2-9 21:40 發表

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噢....真係可惜，唔怪得果日見唔到你，下年多D一齊操，一於再向330進發。

好
不過都係養好傷先講啦
我而家慢跑都有心無力

但係唔使練習
突然間多左好多時間使
做返之前唔得閒做既野

CRE · 發表於 2009-2-10 00:28:43

原帖由 大圍新跑手 於 2009-2-10 00:10 發表

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咁CHING你有冇睇醫生呀?

有呀
睇左跌打
今日好左好多
不過身體話我知仲未跑得住

CRE · 發表於 2009-2-12 00:12:28

等你好返齊齊再上梅子林

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