欣樺跑步點滴

欣樺 · 發表於 2011-2-26 21:55:52

大家好, 我是欣樺, 總共參加了兩次十公里跑步, 包括去年十二月的沙田城門河和剛剛的渣打, 能夠順利完心, 感到十分的開心. 雖然很想挑戰半馬, 但是又怕力不從心, 所以唯有一步一步的增加里數, 打算先在運動場繞圈跑, 直至達到五十個圈後, 才再跑街, 這樣會不會比較穩陣?

欣樺 · 發表於 2011-2-27 13:55:17

RunRun, 其實認認真真跑圍, 只是近半年的事, 從沒參加過各區的約跑活動, 有時候看到評論, 說跟師兄師姐一起跑, 成績會有進步, 不過由於不認識任何人, 擔心跑得太慢, 連累了大家.

欣樺 · 發表於 2011-2-27 13:56:05

Sorry, 打錯字, 應該是跑圈.

欣樺 · 發表於 2011-2-27 20:33:51

師兄, 十公里大概52分鐘, 沒有跑過半馬, 但希望將來可以挑戰自己.

欣樺 · 發表於 2011-2-28 12:35:15

師兄, 荃灣西鐵來回小欖一轉就等於半馬, 比起在城門谷運動場繞圈跑, 沒有那麼悶, 我會試下, 不過通常會選擇假期的大清早時間, 謝謝你.

欣樺 · 發表於 2011-3-1 20:39:36

Cat師姐,Tommy師兄, 以前因為肥胖, 所以在2010年1月1 日開始做運動, 起初是在健身室"步行", 從20分鐘開始, 慢慢可以跑下, 直至9月份左右, 才真正到運動場跑圈, 這一年, 大概瘦了二十磅, 體重回到一百零幾磅, 其實跟網上的朋友一樣, 只是保持均衡的飲食和做運動. 我喜歡城門谷, 外圍有上斜, 有落斜, 是一處不錯的訓練場地, 不過長久下去, 多少也會悶, 謝謝你們的鼓勵, 始終跑下街, 比較有新鮮感, 希望能夠堅持下去, 聚沙成塔, 滴水成河, 完成半馬的目標.

欣樺 · 發表於 2011-3-2 20:50:48

菲菲, YK, 你們好, 原來菲菲常常跑青山公路, 有機會的話, 很想跟你們學習.

欣樺 · 發表於 2011-3-3 20:25:47

YK, 其實一直以來, 我都是在城門谷跑圈, 或是沿著外圍跑步, 有時候就會去健身室做帶氧運動, 上網查閱, 得知很多師兄師姐跑長課, 會選擇城門水塘, 或是青山公路, 你假期時, 會否跑遠一點? 有沒有試過和其他師兄師姐一起跑街?

欣樺 · 發表於 2011-3-3 20:29:15

Tarry, 你也跑荃灣西, 真的太好了, 有機會約埋一起跑, 不過我比較內向, 話不多.

欣樺 · 發表於 2011-3-4 20:29:51

各位師姐, 好呀, 我也報名參加這一個盛會, 不過你們到時候不要跑太快, 我怕追唔上.

欣樺 · 發表於 2011-3-4 20:35:13

yk, 我只參加過兩次公開活動, 沒試過隊際賽, 希望將來有機會試下.

欣樺 · 發表於 2011-3-15 21:05:53

上星期六早上, 到城門谷跑圈, 沒有計時手錶, 只望著運動場的大鐘, 跑呀跑, 數呀數, 如果沒有轉到頭暈而計錯數的話, 接近二十公里, 結果累得要步行回家, 其實我想請問大家, 如果要完成半馬, 不是追求很好的成績, 但希望能夠氣定神閒的完成, 大概每一個星期應該累積多少里數, 才算穩陣?

欣樺 · 發表於 2012-2-18 23:10:14

Gunners師兄, 對呀, 很久沒見了. 其實只是好彩, 因為我去到終點時, 剛好左小腿抽筋, 如果在跑步途中, 情況又不一樣了. 跑全馬很困難, 沒信心呢.

欣樺 · 發表於 2012-2-23 21:32:21

Queenielty師姐, 其實我也跑得不快, 是的, 心裡也想挑戰全馬, 可是比想像中困難, 不曉得應該怎樣練才是, 明年你也打算參加全馬嗎?

欣樺 · 發表於 2012-2-24 23:17:44

Queen師姐和Chu師兄, 2010年開始做運動, 去年正式參加渣打十公里, 今年就完成了半馬. 常常來瀏覽長跑網, 不過就比較少留言. 這裡有很多猛人, 你們分享跑步的經驗, 讓我得益良多. 全馬要有充足的耐力和無比的鬥志才能完成, 暫時距離這一個目標還有很長的路程, 在打後的日子, 唯有慢慢練習, 個人認為按步就班, 持之以恆是很重要的基本功, 就算達不到目標, 強身健體也很不錯. 長跑不僅是跑步, 亦在磨練自己的毅力.

[ 本帖最後由欣樺於 2012-2-25 20:33 編輯 ]

欣樺 · 發表於 2012-2-26 21:32:57

跑步紀錄
25.2.12 - 18.6公里 (1小時45分)
26.2.12 - 12公里 (1小時零8分)

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