欣樺跑步點滴

tommyleung

原帖由 欣樺 於 2011-2-27 20:33 發表

                               
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師兄, 十公里大概52分鐘, 沒有跑過半馬, 但希望將來可以挑戰自己.

52分鐘都唔錯丫, 呢到都唔係好多人跑到架, 如果想練長課, 可以試下走青山公路,
風景一流, 上落斜亦合適. 可以慢慢試下長短

11KM 荃灣西鐵 <> 嘉頓
16KM 荃灣西鐵 <> 青龍頭
21KM 荃灣西鐵 <> 小欖迴轉處

tommyleung

原帖由 欣樺 於 2011-2-28 12:35 發表

                               
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師兄, 荃灣西鐵來回小欖一轉就等於半馬, 比起在城門谷運動場繞圈跑, 沒有那麼悶, 我會試下, 不過通常會選擇假期的大清早時間, 謝謝你.

城門谷?! 我主場喎! 不過跑圈真係好悶, 而且成日轉彎, 一邊腳會好唔舒服,
對我來講, 運動場真係跑十公里都好盡....

不過跑青公, 個地硬好多, 而且多上落, 最好都係試下腳先, 初頭唔好走咁遠,
同埋記得帶水, 或者係深井7仔補都得.

tommyleung

原帖由 欣樺 於 2011-3-15 21:05 發表

                               
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上星期六早上, 到城門谷跑圈, 沒有計時手錶, 只望著運動場的大鐘, 跑呀跑, 數呀數, 如果沒有轉到頭暈而計錯數的話, 接近二十公里, 結果累得要步行回家, 其實我想請問大家, 如果要完成半馬, 不是追求很好的成績, 但希 ...

唔洗一下就升上半馬既, 由10k慢慢加1,2k咁上, 會舒服好多, 仲有大把時間, 唔洗急丫...