青衣練跑

laputa99 · 發表於 2011-4-13 23:43:46

恭喜ching, 青公真係好好跑

Edward · 發表於 2011-4-13 22:11:09

唔帶水真係好難跑... 12K樓上開始就要飲水...

kenwong · 發表於 2011-4-12 22:04:00

圖入面個d數字應該係k數,可以用黎參考,知道大概跑左幾多k

kenwong · 發表於 2011-4-12 22:00:07

睇你去屯門邊度~
今日跑畢全程
青衣(康祥)----深井七仔(1"00)-----三聖(青山灣泳灘)(2"06)
今次可能同朋友吹住水跑冇咁快,而且仲係七仔停過買水,不過原來有支水飲下黎跑差好遠,今次應該都剛剛好有廿k
去到黃金海岸已經''支力''''支力''地,都係個句跑畢全程好有滿足感,可惜要搭返巴士返屋企差唔多成個鐘
入屯門其實幾好跑,平路同落斜會比較多
相反屯門出返荃灣會辛苦好多.

Edward · 發表於 2011-4-11 22:44:11

原帖由 kenwong 於 2011-4-11 18:16 發表

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聽日我約左朋友跑入屯門,暫定三聖為終點

深井再入屯門要幾耐

kenwong · 發表於 2011-4-11 18:16:40

聽日我約左朋友跑入屯門,暫定三聖為終點

Edward · 發表於 2011-4-10 23:17:47

原帖由 kenwong 於 2011-4-8 22:37 發表

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我係慢腳,你唔好介意

冇所謂,大家都係跑步je

Edward · 發表於 2011-4-10 23:13:01

跑到粉紅橋底, 碧堤花園旁, 約17K折
返點時53分幾

番到屋企樓下 1小時48分

35分後每15分鐘停低飲兩啖水

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[ 本帖最後由 Edward 於 2011-4-10 23:17 編輯 ]

kenwong · 發表於 2011-4-8 22:37:35

原帖由 Edward 於 2011-4-8 20:54 發表

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kenwong師兄,搵日一齊跑

我係慢腳,你唔好介意

Edward · 發表於 2011-4-8 20:54:06

kenwong師兄,搵日一齊跑

kenwong · 發表於 2011-4-8 20:11:18

試下貼圖先

kenwong · 發表於 2011-4-8 19:56:16

今日下午1600康祥出發,深井七仔折返(55''24)
返到屋企樓下(1''53)
暫時今次最遠

全程冇飲水冇停,最尾個二十分鐘已經係咁吞口水,
最後回程跑長亨油站條斜路簡直想死
仲跑到大脾兩邊內都紅哂,沖涼拿住拿住先知
不過跑畢全程一停落黎個一剎那好有滿足感

kenwong · 發表於 2011-4-5 17:26:55

good~
下次目標試下去到汀九橋底

我估計你往後都未必會跑青衣而係跑青公

[ 本帖最後由 kenwong 於 2011-4-5 17:28 編輯 ]

losir1975 · 發表於 2011-4-4 09:44:13

Edward....加油!!

有機會約您 "私奔" , 多多指教~~

Edward · 發表於 2011-4-3 21:29:11

今日跑完,感覺大致良好,我約5點半由青衣海皮出發,之後番到去約6:50 跑到近汀九橋'南山游泳會'招牌位就折返
可能係接近開飯既時間,回程開始少少肚空空,但又唔算乏力
路程 (約14公里)

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[ 本帖最後由 Edward 於 2011-4-3 21:32 編輯 ]

kit82mei · 發表於 2011-4-3 20:42:25

我住荃灣, 想搵人一齊跑.. 一個人冇咩動力.

Edward · 發表於 2011-4-3 11:07:39

原帖由 kenwong 於 2011-4-2 18:46 發表

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試左未??

今日就去

kenwong · 發表於 2011-4-2 18:46:47

試左未??

Edward · 發表於 2011-3-31 21:58:48

搵日試下先,多謝師兄教路

kenwong · 發表於 2011-3-28 19:53:18

青衣北橋.海濱花園,荃灣海濱公園,沿海跑就可以去到青山公路
唔洗擔心,你跑到自然會識路.
我而家都係跑青公,暫時最遠去到嘉頓,沿路掉頭跑返青衣.
感覺非常好~

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