練跑過程：跑步人生（再接再勵）

大圍新跑手

期待已久，紅紅姐出山成功，恭喜！

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原帖由 meimei 於 2008-9-20 00:36 發表

                               
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我早前腳痛加上常常要ot,所以操小左同埋操短左埋,今晚抽到時間便操番一轉12k加斜路,嘩!真系跑到腳軟,對腳簡直發唔到力,全是跑意志.

美美 ctse :
妳跑開沙田既，咁妳呢轉 12K 加斜路會唔會係跑梅子林果段跑呀？

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原帖由 meimei 於 2008-9-23 12:50 發表

                               
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對,係跑梅子林果段

哦，19/9星期五來wor，唔通ctse妳係同泰基班跑手一齊跑？
本來我個日都諗住 join 佢地跑，點知要OT遲咗放工，最後一個人走上梅子林。

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原帖由 redred 於 2008-9-25 20:23 發表

                               
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今次好慢,不過唔打緊,最緊要我今次決定跑15lap 都逹成左,無放棄
所以大家都要好好努力, 天氣點熱都要頂梗上呀

期待下次可以跑多5laps~~~

紅紅姐：
妳咁忙仲要咁耐冇跑，可以唔放棄跑完定下既目標已然好難得，下次我諗妳唔止可以跑多5圈，10圈都冇問題。

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原帖由 blurmax 於 2008-10-10 08:55 發表

                               
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X 2 - fully support

x 3 - 拾卜拾卜

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原帖由 obaanc 於 2008-10-28 22:51 發表

                               
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x 2, 如果是持續痛, 看吓醫生好d...

x 3, 而且妳話未跑已經痛, 應該唔關跑步事.

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原帖由 sleung2002hk 於 2008-10-31 13:03 發表

                               
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呼吸呢樣野好似好高深咁....我多數都唔理~
試過第2種呼吸節x 好唔慣~又好似唔係咁大影響咁~最後都冇練
我跑步前4個鐘都唔可以食野~唔係條氣就跑得好唔順
個人體質問題~抵我增肥失敗~

我都係冇理呼吸呢樣野o架，最緊要自己覺得條氣順。不過食野我就同ching相反，如果跑之前(通常會預兩個鐘)冇食野，跑果時會好肚餓冇力跑咁，如果係跑長課跑之前仲習慣食多條蕉tim，心理上跑起來會有力d。
又講返呼吸，我個人認為同跑姿都係一樣，所謂正確既方法未必一定係個個人都啱用，有時用返自己習慣既方法可能會仲有效。

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原帖由 Alex 於 2008-11-3 13:24 發表

                               
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茅鎖胃, 跑緊食都OK!

係呀，因為蕉好易消化同埋又飽肚。

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