力 跑步record

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恭喜ching開blog成功

祝長跑長有 越跑越快

nc

入黎八下ching個blog先, ching好勤力呀

加油

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原帖由 Alex 於 2008-8-31 22:40 發表

                               
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31/8 9:00am
北潭涌泰基10K, 身體狀態麻麻, 用左1:10行返終點

8月cum數84.1K, 8小時40分
月頭跑步里數都OK, 但月中去完旅行後成個人都未返正常狀態, 成日hea呢hea去咁, 9月要比心機!

ching 要重拾心情跑步了, 9月份天氣涼快d, 跑步的興致也會增加, 加油呀

nc

原帖由 Alex 於 2008-9-26 10:23 發表

                               
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26/9 6:30am

鰂魚涌海濱公園, 晨早10K, 精神爽利

9月cum數127K

Alex ching 今個月真係好勤力喎, 追番晒上個月d  k數

150無問題啦!!!

nc

原帖由 Alex 於 2008-9-27 22:33 發表

                               
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27/9 9:00pm
剛剛在鰂魚涌緩跑徑食咗個10K, 離target只欠13K。

9月cum數137K

13k 對Alex ching easy執啦，今個月不單達標，超標　

nc

原帖由 Alex 於 2008-10-5 11:38 發表

                               
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04/10 3:30pm

是日在沙田執返劑, 原先計劃早一個鐘到場獨自偷食, 點知7兄仲早過我到達。先偷食5K, 等齊人去街慢跑4K, 再食主菜4x400三分連休兩組 (最後食唔晒 )。第一次跑interval, 真係好金！睇尼每星期要 ...

今天才5號, alex ching已有50k, 每天也跑10k , 今個月目標是否200k??

interval真係很金 挨得過就真係拿金了

nc

原帖由 Alex 於 2009-4-22 16:23 發表

                               
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I had stopped writing here for a while and let me resume it.

4/22 1:00pm~1:40pm
Jogging from Kowloon Park to Hung Hom across TST waterfont, it is windly today and feeling is very good. Running dis ...

ching, 你成個幾月沒有跑嗎??? oh....  去了遊埠???

nc

原帖由 schnix 於 2009-4-22 16:54 發表

                               
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我可以幫你做工聯會堂既証人

原來係同學仔