力 跑步record

慢子 Wilson

原帖由 Alex 於 2008-7-27 08:09 發表

                               
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26/7 5:30pm
尋花問柳13K, 一大隊綠色軍團由瘋兄會所出發。是次尋花過程小弟用了1:18'30" , 其中向烏溪沙方向跑時因太熱關係, 所以中途停低多次 。

吓，咁我的表現更.............................

慢子 Wilson

原帖由 Alex 於 2008-8-3 14:36 發表

                               
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03/8 9:30am
今日唔跑海邊, 改跑山......" />" />" />" />  
路徑: 鰂魚涌柏架山道-金督馳馬徑-畢拉山道-黄泥涌峽徑-大潭水塘道-大潭水塘-大風坳-英皇道


共18K, 2小時22分

8月cum數25K, 2小 ...

18K ?

現在 34 度喎！今日我估連8k都不能...........

慢子 Wilson

原帖由 Alex 於 2008-8-7 20:08 發表

                               
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07/8 7:00pm
今日打大風, 無咩心機, 5K, 25'...................

吓！咁短？

慢子 Wilson

原帖由 Alex 於 2008-10-7 00:59 發表

                               
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06/10 7:15pm
是日荃屯夜遊, 由荃灣珀麗灣碼頭跑到屯門兆麟運動場，約18k！

10月cum數68K

ching 要減操練了，週日比賽見！

慢子 Wilson

原帖由 Alex 於 2008-10-30 10:03 發表

                               
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5:40起身, 開始老la

這時間比小弟還很遲，

因小弟近這一年不知什麼原故，

每早 約4點半 定時必醒，就沒法再睡了。

小弟身心可能已達 60 歲了！

慢子 Wilson

原帖由 Alex 於 2008-10-30 22:57 發表

                               
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咁大鑊! 定係你好早睡覺?

謝謝各位關心。

小弟都是 每晚10時半左右睡覺。

慢子 Wilson

原帖由 Alex 於 2008-11-9 20:21 發表

                               
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09/11 晴, 大風
溫度 21 oC 相對濕度 62 %
今日跑New Balance 15K比賽, 準9:00開跑, 但我坐大會巴士7:40就到了。咁早, 就在停車場輕鬆地做舒展動作。過了無耐, 其它師兄都到達了。好, 講返比賽....
頭1K全上斜,  ...

時間真勁，小弟只在6年前做 1:25 咋。

慢子 Wilson

Alex , take care
祝牛年越跑越快，身體健康；場場 P.B.，，長跑長友！