死肥仔挑戰肚腩日記

Molala2 · 發表於 2008-7-31 23:37:02

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-7-30 04:32 發表

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肯德基的炸雞! 以前行行下街都會想起! 現在和她再見不是朋友, 每每行街都視而不見!
公司的雪櫃裡裝滿原味可樂, 曾經是炎夏的愛人, 往日每每早晚飲盛, 而今一開雪櫃都當她透明!
近來戀上橋 ...

每當我諗起減肥個種辛苦法.......咩美食都會變得淡然無味

Molala2 · 發表於 2008-8-1 09:36:40

原帖由 meimei 於 2008-8-1 08:24 發表

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肥仔CHING你話跑1200唔知系唔系指1.2K距離?,如果系的話可能太少,未能達到燃燒脂肪和減肥的目的,至少要跑半粒鐘才有效...

肥仔也明白, 不過肥仔是個初學者, 只好由低做起啦, 現在己經開始跑1.6K了.......

Molala2 · 發表於 2008-8-1 09:38:29

原帖由 711MF 於 2008-8-1 09:24 發表

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恭喜;肥C兄達1200目標.跟住目標係幾多....

現在己經做到1600, 五課後會試3.5K

Molala2 · 發表於 2008-8-1 09:40:57

原帖由 datoe 於 2008-8-1 07:57 發表

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我也覺得能跑半馬的人很神呀

師兄要不是試著跑青山公路或是環塘 (城門水塘) 呢

跑操場很單調，我一定撐不住 12000/400= 30 圈

跑街或跑山，有車有風景有人還有猴子看，不知不覺就跑跑跑

回頭才發現自 ...

很可惜, 我跑的路段只有中年太太和大隻佬看..........哈!

Molala2 · 發表於 2008-8-1 21:21:58

今日下午一課1600, 晚上又再一課1600......
似乎我是開始有點心急了

Molala2 · 發表於 2008-8-2 23:55:59

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-8-2 19:42 發表

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肥仔哥, 其實小弟主章你採單車先, 每日採返半小時, 唔辛苦, 少機會受傷, 又減到肥.你冇單車? 小弟借俾你, (小弟的單車在樓下停車場半年有幾了, 不聞不問, 唔知仲係唔係度! )
跑步等瘦返少少先跑, 唔駛急!
記住 ...

跑步兄, 其實你地個GYM ROOM我地外人可唔可以俾錢入架?
我踩單車係一定會全家反對啦, 因為自小就採得好快..........

Molala2 · 發表於 2008-8-3 00:00:09

原帖由 redred 於 2008-8-2 18:45 發表

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ching, 你跑1200大約要幾耐時間 ?

我自己剛跑時會唔計距離跑30mins, 但一開始太多了
變了受傷,所以剛開始跑時,跑大約15mins,慢慢習慣後5mins 咁加上去

祝減肥成功

我無計時呀, 只可以講我跑得係比行路快小小......動作又唔大....有D似競步選手偷雞跑個隻......
我無迫自己快, 因為一快就動作大, 動作大就會好傷腳.......再講跟本係無力快

Molala2 · 發表於 2008-8-3 00:08:03

今晚因為好悶

走左去一口氣跑左四千...........

明晚一定要鎖自己係屋企休息先得........

講氣力, 其實係可以再跑多D架, 不過為免受傷, 4K係目前最大訓練, 除非磅數有減, 否則距離和SPEED都唔會再加了.另外都諗緊好唔好買對ACID來跑, 就無咁傷

今日係FACEBOOK睇到一張TB小姐的相, 係佢D FRIEND LABEL左佢所以睇到, 係我第一次見到佢咁女性化打扮! 不過佢個FACEBOOK都係一樣無UPDATE過又無覆MESSAGE. 其實咁都好, 大家關係一開始就唔太好, 俾D時間佢吧.....以時間換空間.....

回頭一諗, 上次追佢己經係五年前的事....................

跑左半個月, 手同腳D肌肉開始TIGHT番, 有番D線條, 塊面又削左D, 不過個肚腩就無變過, 搞到個身形好滑稽.........

[ 本帖最後由 Molala2 於 2008-8-3 00:16 編輯 ]

Molala2 · 發表於 2008-8-3 08:06:37

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-8-3 06:14 發表

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肥兄,
小弟對比閣下自愧不如, 以前只會讓時間遂日流光, 浪費不少寶貴的餐士.
以肥兄的毅力, 如果有策略去做, 成功指日可待.
小弟屋苑gym room要住客帶入去, 住客五蚊一次, 訪客好似十蚊位 ...

咁都係唔好意思煩搞到CHING啦..........其實俾多小小時間去跑我覺得最終都會減到!

Molala2 · 發表於 2008-8-3 20:51:20

原帖由 redred 於 2008-8-3 19:33 發表

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CHING,你剛開始跑
你掌握到節奏同呼吸未 ?

跑時可以鼻吸口呼,唔好只係用口
另外, 均速跑, 唔好時快,時慢,咁樣會跑得辛苦

我係吸,吸,吸,吸, 呼, 呼, 呼, 呼咁...(吸/呼= 每一步), 其實咁得唔得架?
我一定均速啦, 全程MIN PAY囉.........

Molala2 · 發表於 2008-8-4 22:08:00

今晚都係咁
又係4K
又係未覆MESSAGE

Molala2 · 發表於 2008-8-4 22:41:31

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-8-4 22:19 發表

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見到無啦啦兄又索多4K, 抖暑中的小弟真係忍唔住要索返幾K先得!

努力索呀! 大水坑河畔索氣文化就靠CHING你啦!!

Molala2 · 發表於 2008-8-4 23:15:07

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-8-4 22:49 發表

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希望六點半起到身去索個\夠!!!

要索就趁手

~ 星期三同四打TYPHOON..............

Molala2 · 發表於 2008-8-4 23:18:16

原帖由 大圍新跑手 於 2008-8-4 23:00 發表

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都睇咗肥 ching 個 blog好耐吓，發現愛情既力量真係好大1494，肥 ching 咁快就可以跑到 4K，相信只要你繼續努力，你既心願一定可以達成1495，我一於支持你到底。

大家咁話~一起俾心機索吧~

Molala2 · 發表於 2008-8-5 22:01:57

今晚趁無雨落
又落街玩番4K
跑跑下
個心突然諗到
點解自己要去等一個年近三十, 個樣開始殘, 仲要同自己有過折的TOMBOY
到抵係鐘意佢
一或只係自己唔服輸
不過無論點
跑係一定要跑落去
為明年10K比賽做好準備

Molala2 · 發表於 2008-8-5 23:58:49

原帖由 龜速行 於 2008-8-5 23:50 發表

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肥仔 c hing

小弟一樣趁今晚無雨落

索左"K" ! ha ha !

c hing 信自己感覺

add oil

跟左"明年渣打不見不散喇"

我本來諗住玩年尾聯合國某某會....但係原來上年都FULL左

渣打係幾時報名架?? THX

Molala2 · 發表於 2008-8-6 10:16:58

原帖由 redred 於 2008-8-6 00:08 發表

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CHING, 點樣可以一次過咁多啖 ?
其實無話點吸同呼係岩
自己舒服就ok
有d人鐘意吸.吸.呼,
有d人吸.吸.呼.呼.

每啖細啖D囉
因為我如果每啖都大就好快變索氣~

Molala2 · 發表於 2008-8-6 10:18:21

原帖由 龜速行 於 2008-8-6 00:11 發表

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肥仔 c hing

我都會去聯合國兒童基金會慈善跑

30/11/2008

一起去 la?

FULL左LU~ 再講年底都未必操得切~

Molala2 · 發表於 2008-8-6 10:21:34

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-8-5 22:16 發表

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無啦啦兄, 你無啦啦就仲意人? , 不過感情真係好難解釋既!
明年渣打不見不散喇!

我中意佢己經係八年前的事.....唉.....

[ 本帖最後由 Molala2 於 2008-8-6 10:28 編輯 ]

Molala2 · 發表於 2008-8-6 11:34:06

今日磅一磅
終於由企硬222.6LB 落左去219.4 LB.............希望可以KEEP到呢個SPEED減磅啦

[ 本帖最後由 Molala2 於 2008-8-6 11:40 編輯 ]

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