2011復活假期操練(已update內容)

gforce · 發表於 2011-4-17 13:37:49

預告定4日都會操, program已安排, 詳情之後會公佈, 時間主要係上午
70.3及中銀三項既比賽都會照顧到

四日訓練已計劃不同內容給不過程度的參與者
有車人士歡迎幫忙其他朋友接送, 環保又方便他人

22Apr Fri
集合地點 : 新娘潭漁農處
集合時間 : 7:30AM
訓練目標 : 中銀三項比賽(OD, Sprint, Supersprint)
裝備 : 單車, 頭盔
下午可相約到沙田泳池游水, 小弟會同大家分享多年係游水方面既困難
小弟不是什麼游水高手, 而且天份差到極點, 游水既苦處可以話體驗甚深, 希望幫到大家少少

23Apr SAT
集合地點 : 東涌欣澳停車場
集合時間 : 7:30AM
訓練目標 : 長課訓練
裝備 : 單車, 頭盔, Powergel

24Apr SUN
集合地點 : 新娘潭亭車場(今次唔係漁農處!)
集合時間 : 7:30AM
訓練目標 : 中銀三項Brick exercise(OD, Sprint, Supersprint)
裝備 : 單車, 頭盔, 跑鞋

25Apr MON
集合地點 : 東涌欣澳停車場
集合時間 : 7:30AM
訓練目標 : 長距離三文治訓練
裝備 : 單車, 頭盔, Powergel, 跑鞋
最後少少廢話, 是次活動為私人性質, 個人安全需要自理云云...

[ 本帖最後由 orce 於 2011-4-18 08:55 編輯 ]

gforce · 發表於 2011-4-18 08:56:56

22Apr Fri
1. Jason, Ginny

23Apr SAT
1. Jason, Ginny

24Apr SUN
1. Jason, Ginny

25Apr MON
1. Jason, Ginny

gforce · 發表於 2011-4-18 21:04:12

經荃灣會遠左少少, 不過都OK, 睇下你地想去邊日?

gforce · 發表於 2011-4-19 18:00:54

原帖由 D文於 2011-4-19 07:35 發表

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我估係400M前,燒烤場果個停車場

無錯

gforce · 發表於 2011-4-19 18:05:34

Drexler同Eddie, 我地可以約6:45係荃灣有線大廈門口等, 唔知有冇問題?

gforce · 發表於 2011-4-20 21:57:33

新娘潭路斜多灣, 我自己一向安全至上, 唔會比機會自己抄車
天氣不穩, 到時5:30AM係呢度會公佈去向, 希望到時天公做美啦

gforce · 發表於 2011-4-22 05:35:04

天氣OK, 去馬!

gforce · 發表於 2011-4-23 05:35:54

23Apr SAT : 天雨路滑, 活動取消!

gforce · 發表於 2011-4-23 18:12:29

原帖由 eddiebuzz 於 2011-4-22 19:02 發表

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23Apr SAT (東涌欣澳停車場)
1. Jason, Ginny, 得得地, eddiebuzz

24Apr SUN (新娘潭亭車場(今次唔係漁農處!))
1. Jason, Ginny, D文, 王小虎

25Apr MON (東涌欣澳停車場)
1. Jason, Ginny,Felix, key, edd ...

有位有位, 6:45有線等, OK?

gforce · 發表於 2011-4-23 18:20:07

原帖由 得得地 於 2011-4-23 06:20 發表

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呀... 收到.
我起身都見到... 濕濕地咁, 涼涼地......

賢妻有些少難色, 未至於不准.
不過, 我也很眼睏.

那麼, 下次吧.

得得地, 你第一次想join就比天氣攪到甩左, 希望下次再有機會..
星期一可以join到嗎?

今日5:30起身見落雨, 再訓番, 8:30起身見天色都唔錯
一個人入左去東涌TT, 開始時有少少雨粉, 越踩地下就越乾
跟足program走左100K, 走既時候又開始落雨, 真好彩!

gforce · 發表於 2011-4-23 18:27:18

原帖由 D文於 2011-4-22 19:01 發表

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今日join左jason 游水有d得著,所以聽日唔出車留返d力黎游水睇下吸收到幾多先
多謝jason指點" />" />" />" />" />hjk

係你地面前班門弄釜實在有點不好意思, 因為我既泳術依然十分不濟
不過我勝在有比任何人有更痛苦既經驗, 希望可以幫到一眾陸上人

gforce · 發表於 2011-4-23 19:56:44

原帖由 得得地 於 2011-4-23 18:47 發表

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orce ching, 星期一唔得呀......

收尾我都瞓返幾個鐘 !
落咗街, 見又冇乜嘢, 食埋嘢就決定落街踩一陣, 點知又有輕微雨粉.
不過, 都順利踩咗一個鐘. (嘩 ! 你踩咗 ...

報左half ironman, 要臨急抱佛腳

東涌團多的是, 有機會既!

gforce · 發表於 2011-4-23 19:57:10

原帖由 eddiebuzz 於 2011-4-23 19:25 發表

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計唔掂d巴士地鐵添... 七點前到有線可以嗎?

再度下...

gforce · 發表於 2011-4-24 21:08:07

明天到時見, 記得帶跑鞋!

gforce · 發表於 2011-4-25 20:29:32

原帖由 eddiebuzz 於 2011-4-25 13:29 發表

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噫, ching 有冇到? 好似未認識添...

今日好爽, 不過腳仔冇力...

佢係踩C'dale果位ching

gforce · 發表於 2011-4-25 20:32:43

原帖由 kofelix 於 2011-4-25 15:24 發表

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我都超累.... 鐵人之路仲有好搖遠~~

見你越踩越好啦, 你咁後生, 好快就會上力+超越晒我地
新娘潭OD係一個挑戰, 暫時唔使太著意時間住, 開開心心完成佢先

gforce · 發表於 2011-4-25 20:37:49

多謝大家既參與
雖然唔係每個人都來足, 但最開心係睇到一班好有心操練既人開始有進步啦
希望大家係5, 6月既比賽成功!

gforce · 發表於 2011-4-25 21:07:57

原帖由 Laichi 於 2011-4-25 20:39 發表

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以前一直都唔敢入黎同D高手踩車，今次見到D新手朋友話來，我先膽粗粗入來，結果一個新手朋友都冇出現到（有個昨天炒完入院縫左三針，所以今天沒來）！... 估唔到我呢個閒人，竟然有spare tire去救人，哈哈！...不過， ...

終於引到你出場啦!

新手唔係問題, 而且有第一個新手就會有第二個
玩多幾次之後你又唔係新手, 生生不息...

gforce · 發表於 2011-4-26 22:56:12

原帖由 key 於 2011-4-26 10:16 發表

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Jason兄, 黎梗3日假期唔知仲有冇d咁正嘅團? 我30/4 & 2/5都可以黎

呢兩日應該都會, 不過星期六要攪bike fit, 可能要早d走
過兩日再係度約大家玩

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