魚蝦蟹來了

豬兜1

1,3,5跑步/2,4,6潛水

[ 本帖最後由 豬兜1 於 2011-6-7 01:58 編輯 ]

豬兜1

星期日已比停雲兄佢地搞掂左半條人命,今日又比將軍澳班師兄拎走埋果半
條人命,明天仲要比你...S.......M...,不過應承左我一定到的,明天19:30沙
田運動場見

豬兜1

下個星期我陪你去啦,快有快跑,慢有慢跑啫,最多我跑係你後面啦,如果我跟得到你的話.

豬兜1

咁下個星期見啦@@

豬兜1

沙田個場就小人過將軍澳好多,猛人雲集,又走到我死了,今次真係冇晒命. 可惜我放工放得太遲,
今晚趕到甩褲都要19:45先趕到去,換埋衫出到去19:55了,冇計啦黄竹坑返工.

豬兜1

原帖由 佐治男孩 於 2011-4-28 23:26 發表

                               
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那麽我十月囘港時要去見識一下了

呢位師兄又係跑開tko的嗎?

豬兜1

今日又衝呀衝首先來個3k2時間係13:08跟住再衝多10個300m時間係58-1:00.跑連rest2:30.
今曰好熱所以都跑得好吃力,我14:00開跑的,有小小太陽咁.

豬兜1

原帖由 卓卓 於 2011-5-2 00:06 發表

                               
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10k走到40 ,小弟的母指馬上向您自然上升~

有heart 的話一定ok的,我都只是走了3個多月,so if you think  you can ,you can

豬兜1

去新界東個post 睇下@.@我放左d正野上去

豬兜1

今晚真係估吾到,昨日先係沙田衝圈,昨晚又只睡了4個半小時,原本唸住今晚走10km
最快都要40:xx,

豬兜1

原帖由 joew 於 2011-5-3 11:33 發表

                               
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Ching 好猛, 咁輕易就Sub39, 我現在42min, 可能成世都完成唔到呢個心願.

我差d跑到暈低呀,吾係輕鬆下跑39:00的

豬兜1

今晚九龍灣都好多人跑,最頭果4k用左7-8成,好輕鬆好正,不過第1圈果陣因為人太多
一齊起步搞亂左pacing,30人一齊起步,慢左幾秒

豬兜1

無論快跑或慢跑,最緊要有自己的跑速,對於一般新跑手來說
這是最困難的,最小我就是捉來捉去也捉不到自己的均速,好
容易就被人影響

豬兜1

第一次同會d人食飯,飲下紅酒養下番狗,正 多謝兩位師兄幫我帶路.

豬兜1

原帖由 228華 於 2011-5-5 08:19 發表

                               
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師兄個十K時間係我有生之年想做的！
恭喜恭喜開卜之喜！

有空跟我走走10KM@@

豬兜1

原帖由 mill 於 2011-5-5 09:48 發表

                               
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你跑得咁快, 我都要多多跟你學野喇!

MILL 姐又玩我哇,吾好玩我,最多下次同你飲過.

豬兜1

原帖由 馬拉 於 2011-5-5 19:16 發表

                               
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琴晚終于見識到豬兜兄飄移康城,飄移澳景路！

飄移到今日脚痛,所以我有點怕了跑斜路

豬兜1

原帖由 kf 於 2011-5-5 22:55 發表

                               
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豬兄你d强度課都真係操幾密喎

睇住對脚仔黎玩，長跑長有

yes sir 我要rest 返2-3曰先掂@@多謝師兄提點

豬兜1

只脚傷左,rest 了兩日,昨曰便想又去跑下,點知一開跑又痛,即係未好返,希望rest 多
2曰可以跑得,星期二的訓練很不錯的,不想miss 了,只脚傷左吾跑得只好係屋企操下
push up , sit up 同啞鈴,

豬兜1

跑傷後rest 了5日,今曰再開跑.