魚蝦蟹來了

kan0902

豬兜兄進步得好快
原來都係一名猛人黎
有機會要跟你學下野先得
請多多指教

kan0902

原帖由 豬兜1 於 2011-5-29 23:20 發表

                               
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今天的失敗換來的可能比失去更多,知道自己的缺點,就是怕熱,面對太陽體力下
降的超快,接下來的訓練便知道要在日間進行,要適應在太陽照射下一樣可以發揮
水準.

豬兜ching係邊度開始體力下降呢
係唔係只有你先係跑得冇咁好呢
今日天氣熱,空氣差,濕度高,太陽晒
等等情況下
可能要洗出超耐力先可以keep住個均速跑
只可以話狀態好都未必做倒好時間
未來至10月前ge比賽都係咁ge天氣
睇黎你真係要對住個太陽伯伯練先得lor
加油ar

kan0902

原帖由 豬兜1 於 2011-6-2 00:34 發表

                               
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正午12:00去跑,原本唸住走8km,但實在太熱又未食飯,所以都係跑4km算了,不過夜睌同天光跑真係差好遠,
夜睌我走4km 16:11都好舒服,但係今日又係跑4km 17:12 巳經慢了1分鐘,但就辛苦好多,所以真係要練多
d天光跑先得.

豬兜師兄
選擇正午陽光最猛ge時侯跑緊係最辛苦
你只係可以克服到最熱ge情況
但點做都做唔到佳時間出黎

好時間都係留返晚上做比較好
所以慢左一分鐘係正常架(可能真係多左小小)
但兩者不能咁比較
一個有太陽一個得個月光光
只可以日頭練左好多次
晚上黎一個以最佳狀態黎評估比較返之前時間為準就最好

正所謂最好跑ge時候係朝頭早同傍晚就最好啦

呢個只係我個人意見同心得
唔知你有冇咁ge睇發呢

我都仍然係摸索階段

kan0902

出左咩樹@@

kan0902

原帖由 豬兜1 於 2011-6-8 00:03 發表

                               
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呢個世界真係好細,今晚原本只係約左NN師姐的,約左2100係錦豐苑尾等,
咁我就2030係屋企出發(廣源邨),唸住跑25分鐘剛好到錦豐尾的,點知道當
我跑到去錦豐苑頭的時候撞到SLOW RUNNER ,我仲以為佢都睇到我地個
...

有時就係咁
成日出去跑
就撞到好多你識得ge跑友
跟住一起跑
幾開心架

kan0902

原帖由 豬兜1 於 2011-6-9 22:54 發表

                               
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脚傷好返我就來.

下,你幾時傷左

kan0902

原帖由 豬兜1 於 2011-6-19 10:40 發表

                               
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昨日開工比只衣櫃門跌落黎,卜親只脚趾公,呢劑有排都跑吾到,趾公呀趾公你真係命苦.

早日康復x2+快d好返

kan0902

原來都係interval
多數玩開乜
係咪100 200 400 800 1000 果d架
點玩法??

kan0902

原帖由 豬兜1 於 2011-7-5 01:00 發表

                               
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睇完鉄打要休息兩星期以上,好想去跑,受了傷巳個多月了,還有多久.........

咁要聽醫師話
等好返先操
祝你快d好返

kan0902

原帖由 豬兜1 於 2011-7-28 01:46 發表

                               
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而家吾敢跑咁多,兩個星期勉強走一課算了.

我個情況而家同你差唔多啦
又係跑完痛痛地

kan0902

原帖由 豬兜1 於 2011-8-4 22:35 發表

                               
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今日終於見到根師兄,好鬼快.

今晚終於見到你啦
真係跑完問埋你先知道你係豬兜兄


我地d速度都差唔多
你頭段快左小小
所以尾段慢左d
我頭段真係留左力
所以尾段先可以加速