魚蝦蟹來了

runrun · 發表於 2011-6-19 23:48:31

原帖由 豬兜1 於 2011-6-19 10:40 發表

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昨日開工比只衣櫃門跌落黎,卜親只脚趾公,呢劑有排都跑吾到,趾公呀趾公你真係命苦.

祝師兄早日康復 ! 長跑長有 !

我都係馬鞍山街坊, 因為嚴重腳傷初愈, 現時只跑馬鞍山海濱長廊條藍色緩跑徑, 有機會唔嫌我慢就約埋班街坊一齊跑下啦 !

runrun · 發表於 2011-6-20 00:09:41

原帖由 豬兜1 於 2011-6-19 01:21 發表

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有d人話1日1杯紅洒對身體好的,但對於跑手黎講又O吾OK呢?

嘻嘻! 我依家都係飲完啤酒飲緊紅酒喎 !

我跑之前就不會飲, 尤其比賽前一晚, 如果想做時間就一定不飲, 跑完休息一輪後就想飲, 當係獎勵下自己!
紅酒不飲過量對心臟的健康是有益的(文獻是如此說),
但食煙就一定影響心肺功能, 尤其長跑, 如果你戒煙成功, 時間一定比現時跑得快 !
唔信你試 3 個月睇下會唔會跑快咗吖 !

runrun · 發表於 2011-6-20 10:32:37

原帖由 豬兜1 於 2011-6-20 10:27 發表

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我同~NN~姐上次都係係馬鞍山海濱長廊條藍色緩跑徑果度跑,仲有slowrunner 師兄添.

上兩星期，我都撞過slowrunner師兄跑果度，佢都特登跑慢咗陪我跑咗10K，
唔好俾佢個名呃倒呀！一啲都唔slow架！

runrun · 發表於 2011-6-21 18:26:22

原帖由 豬兜1 於 2011-6-21 03:02 發表

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如果我介到3個月的話,應該可以斷尾了

就係想等你戒斷佢

runrun · 發表於 2011-6-22 09:48:30

原帖由 豬兜1 於 2011-6-22 02:14 發表

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星期四沙田跑嗎TARRY師姐?

星期四晚是跑沙田運動場練intervals

runrun · 發表於 2011-6-22 18:56:31

原帖由 豬兜1 於 2011-6-22 17:35 發表

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run run 師姐你又來?

我依家嘅狀態就唔可以練intervals ，不過可以在運動場慢慢jog 吓圈，
好多逢星期四晚在沙田運動場跑嘅朋友都好耐冇見啦！
如果聽晚天氣唔係太惡劣嘅話，都會來的。

runrun · 發表於 2011-6-27 13:47:45

原帖由 豬兜1 於 2011-6-25 01:45 發表

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我真係冇乜意志的," />" />

你其實唔係冇意志的，嗰晚咁凍你都喺水度潛咗兩個多鐘頭，係要有好強意志力先支持到，
問題係你自己想唔想、有冇推動力而已！

runrun · 發表於 2011-7-13 21:59:46

原帖由 豬兜1 於 2011-7-13 21:13 發表

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昨天跑完今天又腳痛了,仲末好得返晒.

唔好以為唔痛就認為好返哂, 但其實肌腱組織是仍未徹底康復, 一經劇烈運動後好可能觸動傷勢復發, 這是治療我的物理治療師對我的忠告, 他建議即使唔痛, 仍要休息多一段時期, 再由最小的運動量開始, 覺得無問題後再逐少慢慢遞增, 才可以長跑長有 !

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