2012TKO毅行齊齊玩

Gray_CL

咦...咦...咦... 好在我Miss左....
當日我自己走呢段 用左7粒鐘.....會係嚴重拖慢各位....

Gray_CL

原帖由 bolo 於 2011-5-2 09:31 發表

                               
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上星期行咗鳳徑幾段,下星期你地回一回,有冇興趣:
東涌...(棧道)...昂平...羌山...大澳...東涌
棧道未行過,想行吓,其他很久冇行過hgj091" />" />hj

棧道差唔多全樓梯 好痛苦...
果次上到昂平得9度 不過我地一行人全數都係短袖...
可想而知有幾恐怖....

Gray_CL

原帖由 大雄2009 於 2011-5-10 15:50 發表

                               
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最後召集

Calling 隊友仔: 活活, 車仔, bolo, 牛牛, 哈利, 馬拉, 明兄師, 昌哥, rockie, 今年玩唔玩毅行? 包括跟TKO玩或自行組隊, 如果跟TKO就要報名抽籤喇! 其他想跟TKO玩既ching/ctse亦請盡快現身幫手入籤!
若 ...

其實有無得入後備名單

Gray_CL

原帖由 大雄2009 於 2011-5-14 00:09 發表

                               
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點解唔玩正選?

因為我怕Fail 搞到大家完成唔到就唔好啦

Gray_CL

最後召集

Calling 隊友仔: 活活, 車仔, bolo, 牛牛, 哈利, 馬拉, 明兄師, 昌哥, rockie, 今年玩唔玩毅行? 包括跟TKO玩或自行組隊, 如果跟TKO就要報名抽籤喇! 其他想跟TKO玩既ching/ctse亦請盡快現身幫手入籤!
若最後抽到有位則有幫手入籤者將優先獲參加資格.
(本年度目標是組織一隊20小時以內, 一隊20-24小時, 一隊24-28小時)

決定報名者名單:
1. 大雄
2. wty16
3. O球
4. iceberg
5. 阿強
6. Gray_CL (好啦...幫手入籤先 我怕操得多2次 發現28都嫌太快 希望可以去玩)
7.
8.

Gray_CL

原帖由 大雄2009 於 2011-5-19 00:04 發表

                               
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好野! 又多隻腳喇. Gray 下次操山一定要黎!

盡量啦盡量啦....下一課暫定邊一日?

Gray_CL

Time:         03:08:22....
嚇到我死一死......
借條Track黎 搵日自己走一轉先.....希望3粒半鐘有找....

Gray_CL

呢個pacing 係跑黎喎....我怕怕....

Gray_CL

麥記1,2號餐快閃團

日期：11/6/2011 (星期六)
集合時間及地點：11:30am於調景嶺mtr出口停車上落位
交通安排: 乘大雄專車來回 (5位)

行程及預計時間：
1. 麥1段 北潭涌 - 浪茄       01:05 (10k)
2. 麥2段 浪茄 - 北潭凹       02:15 (14K)

備註：
1. 不需帶背囊, 只需帶腰包水壺, 於西灣士多可補水.
         2. 若天氣太差將會取消活動, .
3. 歡迎各區跑友, 新腳舊腳, 快腳慢腳參加.

人工智能報名：
1. 大雄
2. iceberg
3.  junjun
4. Gray_CL (好啦 如果起到身執齊野 meet到個時間就黎啦...)
5.


警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨或酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

Gray_CL

師兄加油！我怕跟唔上多過你啦

Gray_CL

是日怒走麥徑1+2 原以為痛苦萬分 但又原來完場仲有貨賣

話說今日一開波就話黎慢跑
但用既原來係我跑渣打既全速:6km/h
再加上開波後越黎越曬 真真正正係一個豔陽天
令到我跑跑下頂唔住 不得不收慢變返做行
好在有Iceberg爆左水樽唔快得 陪住我慢走成段麥1
到左浪茄 搵返少少行山既感覺 因為終於離開石屎！
之後大家洗個面 向住西灣山出發
猶記得當年係浪茄 係用足粒半鐘先死到上頂
但今時今日 竟然半粒鐘就已經到頂
仲要感覺上無上次咁痛苦咁完成左 正！
衝返落西灣 齊齊坐低整返個冰凍可樂 又一正！
最後去咸田既中途 發覺大脾有多少反應
即時坐低整返個餐腿麵補充返d鹽 再飲佢碗咸到七彩既味精湯
不過對於想抽筋既人黎計 碗湯簡直係補鹽既良方
食完麵 又係出發既時候 不過行左無耐
大雄同jun jun已經決定無視我地3個自己衝
之後過左赤徑 開始落雨 終於舒服返少少
點知呢個時候 iceberg又話想做5小時以內 走左去
但去到最後1.5k 自己望住m045塊牌 諗一諗
不如我又試下做5小時以內 最後連我都咬緊牙關衝上北潭凹
掉低左明師兄一個係後面漫遊麥徑
上到去全員齊集之後 發現有巴士到 唔追就要等多半粒鐘
係果一刻 發覺原來大家都收收埋埋
將最後一點力留返晒黎追巴士 哈哈哈
更加好彩既係 一上94號 微雨即時變狗屎 真係天有不測之風雲！
只可惜落車之後 雨都係無停過 結果全員廁所等停雨
不過等等下 唔係係咪大雄趕住交人
一聲令下話行 我地唯有冒雨衝返上車
最後佢仲比左條褲黎坐住 廢事整濕架車！
只可惜一條既褲 係敵唔過暴雨後既3條友
我唯有問junjun借毛巾抹一抹d水

全日總結:
正呀！完全無諗過我可以做到呢個speed...
睇黎遲下得閒要認真地操下
因為我感覺到絕對仲有不少既進步空間
多謝明師兄拖慢押尾 多謝大雄既接送
多謝iceberg既陪行 多謝junjun既毛巾
絕對好玩既一日 遲下真係要操多d先得！

Gray_CL

是日路線(不含休息時間):
http://www.endomondo.com/workouts/pyB_DJr_SjI

Gray_CL

希望中多幾隊 咁就有慢腳隊比我玩啦 哈哈哈哈

Gray_CL

TKO成日比人隊 好似唔錯 ?