lee 到好有人情味

nc

redred姐, 唔好喊啦...
另外, 想問下公仔無著衫, 出唔出得街ga

[ 本帖最後由 obaanc 於 2008-7-25 13:13 編輯 ]

nc

啊!!! redred姐係想全力衝圈, 記底記底, 下次找屯門ching們幫redred姐實現夢想

nc

又係e張相, 是否gills兄個小公主

nc

d 眼淚好藍、好"浪"、好"茶"眼, 真係好感動喎

nc

好靚呀,

難唔到onon兄.

掂晒, 可以出街喇

nc

原帖由 Gills 於 2008-7-25 16:26 發表

                               
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咁RedRed C姐有冇Order番細碼背心呀, 昨晚有兩位著背心之C姐, 嘩...唔好以為我地嘩佢件背心, 而係佢地既跑速, 拍得住7兄(註7兄成晚跑前面果堆人, 小弟都食唔少塵), 有時著背心都好Sharp喎.

gills兄, redred姐唔駛靠著背心都好sharp啦

nc

原帖由 redred 於 2008-7-26 09:07 發表

                               
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nc姐同叮噹姐都好sharp 架
今日仲sharp, 廿幾人得一個女跑手
加油呀~ctse

redred姐, 今天沒有妳在的日子, 我都唔....

今天一定跑到 , 唔方唔sharp

今天我係c弟

nc

其實襯住大熱天時, 用"頭"暑時間, 休息+看醫生, 暑假一過, 重出江湖, ching都無妳跑得咁快

忍一時, 以後大把有得跑

nc

redred姐, 其實妳痛了有多久?? 3個星期???

nc

原帖由 redred 於 2008-7-28 16:39 發表

                               
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有型, 唔係小妹點會成日"診"星期四先去跑
為既都係一睹各ching 沖圈既風采

nc

原帖由 redred 於 2008-7-29 08:39 發表

                               
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NC 姐, 係咪好唔"低"得我有得睇呢
但你個邊仲勁
你有朕陪跑

個公仔係笑死, 笑到跌左係到 ....

唔駛講更係羨慕死

話時話ctse下次唔好扮"英"喇, 電視都有講d危險動作唔好學....

nc

redred姐犀利, 一係唔看醫生, 一看一天內連續看中西醫, 勁呀

nc

redred姐見到你地時, 對腳會不受控制地跑起上來架, 腳痕, 照跟, 咁就....

放過redred姐對腳先啦

nc

原帖由 redred 於 2008-7-31 09:00 發表

                               
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nc 姐, 你真係知我心
你個蚊"難"搽左藥
有無消腫 ?

今早都好似消腫左d, 但剛才不知為什麼很癢很癢, 我忍唔住"爪"它, 現在又腫番和熱烘烘, 如果明天也沒有好轉便看醫生了

nc

唔爭在, x 4

red姐, 好d嗎

nc

原帖由 redred 於 2008-8-1 16:41 發表

                               
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nc 姐, 好d啦
希望快d好, 可以追住你跑

redred姐, 等妳好番後, 一起玩10k比賽

nc

原帖由 redred 於 2008-8-1 16:43 發表

                               
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E, 好提議, 今個星期去 gym house 踏單車,練返心肺功能先得
希望快d好返
再同各位慢跑

星期三晚, 上跑步課時阿sir教 3+2+1
3 (一星期跑3天), 2 (一星期練兩天肌肉+關節, 練力量及這樣可避免那麼容易受傷), 1 (每天都要拉筋)

小妹都打算明天去gym room, redred姐, 大家努力吧

nc

原帖由 redred 於 2008-8-2 18:36 發表

                               
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NC姐, 你真好
將上堂學既都教我地
3天跑..相信只可以keep 到2天跑
而練肌肉,有無話做邊d機器會好d ?
因為我明天都會去做gym,而且想每星期都做gym
拉筋,我以前都每天拉, 但只keep 到一段時間便懶了

nc 姐要努 ...

red姐,
我相信最好練每一部位來加強保護作用, 特別是大腿肌肉, 因為跑步多用大腿肌, 四頭肌, 大腿內肌等等, 增強肌肉, 才有力量去跑.  另外, 手也不可忽略呢, 因為可以趕走bye bye肉o痳

昨天去了gym個幾小時, 20mins單車 (很悶), 另外玩其他器材.  以前一個星期也有去2-3次, 但最近會籍凍結了3個月, 昨天才是第一次去搬遷了的新centre, 很久沒有緞練肌肉, 因此今天都很累, 休息一天

新地方比以前地方細了一半, 另外器材也少了, 我估小妹會籍到10月底後應該都不會續約了

nc

原帖由 redred 於 2008-8-3 19:47 發表

                               
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今日去左搵叮噹姐提及的醫師啦 (先多謝曬叮噹姐既好介紹)

做完gym,隻腳仍痛
於是即時搵醫師 (景峰應該得一個,我諗我搵岩掛 )
佢話我傷左既係筋

於是同我針灸+敷藥
醫師都幾細心同專業
再加收費 ...

咁就好了, 我深信redred姐對腳很快很快便會好番, 到時要賀賀它了