愈跑愈粗腿 ??

小華是也!

原帖由 艾莉絲•韋 於 2008-7-25 22:55 發表

                               
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各ctse, ching

跑左長跑就來兩年啦！ 加上我又行山.....同打羽毛球
發覺對腳愈來愈粗甘 ... d 同事都話我有肌肉小腿(著高跟鞋時好明顯...)  
大家有冇呢個問題 ：愈跑愈粗腿 ??
點算好呀？

肌肉小腿成因~大概如下：
長跑     - 15%   
行山     - 25%
羽毛球 - 25%
日常生活 - 35%  （如常着高跟鞋）

我都有跑步（10K以下）
只要吾系成日操/操得小腿太辛苦，大臂i肌肉太累，其實長跑吾系太影响^^

羽毛球我都有打@@但打得好差下~

[ 本帖最後由 小華是也! 於 2008-12-10 10:49 編輯 ]

小華是也!

原帖由 cookie97 於 2008-12-10 11:27 發表

                               
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我想問一下，長跑課練得多，加上平時多拉筋..
係唔係有助小腿減幼呀？..
定係跑得多會令小腿變壯呢？...

長跑課練得多  吾知……  （我自已跑10K最多得了）
平時多拉筋     是有效的